子供が悪夢を見る原因は何でしょうか?

悪夢は大人も子供も見ることができます。比較すると、大人が悪夢を見た場合、その影響は特に大きくありません。大人は悪夢について正しい理解を持ち、感情を調整できるためです。しかし、子供が非常に怖い悪夢を見た場合、子供の心理に影響を与えるなど、害はより大きくなる可能性があります。では、子供が悪夢を見る理由は何でしょうか？

子供が悪夢を見る原因は何でしょうか?

1. 心理的要因

子供が初めて両親から離れて慣れない環境で眠る場合など、就寝前の過度の緊張や興奮、さまざまな内面の葛藤や不安などが、この症候群を引き起こす可能性があります。寝る前にホラーストーリーを聞いたり、ホラー映画を見たりすることも、引き金の一つです。

2. 辛い食べ物を食べる

ある研究によると、2 つの被験者グループの睡眠の質を比較したところ、一方のグループは遅く寝る前に辛い食べ物を食べ、もう一方のグループは辛い食べ物を食べなかった。被験者は辛い食べ物を食べると頻繁に目が覚め、睡眠の質も悪くなった。これは、辛い食べ物が体温を上昇させ、睡眠を妨げる可能性があることを示唆しています。

3. 食品の脂肪含有量

いくつかの研究では、日中に高脂肪食品を多く食べると、睡眠の質が悪くなることがわかっています。脂肪分の多い食べ物は夢に悪影響を及ぼし、悪夢を見る可能性が高くなります。

悪夢と睡眠恐怖症の違い

夜驚症は、夜の前半、半分眠っていて半分起きているとき、または急速な眼球運動のない深い睡眠段階で発生することが多いです。夜驚症のある子供は、混乱していてなかなか目覚めたり落ち着かなかったりするように見えるかもしれませんが、すぐに再び眠りにつき、翌朝目覚めると前夜の出来事をほとんどまたは全く覚えておらず、前夜に何が起こったのかさえ全く思い出せません。

悪夢は主に、夜の後半、つまり基本的に急速眼球運動睡眠段階にあるときに起こります。悪夢を見る子どもは夢の中の光景に怯えたり泣いたりするかもしれませんが、通常は精神的に混乱することはなく、親が慰めてあげることができます。しかし、子供は恐怖のせいで再び眠りたがらず、翌日も悪夢の場面を鮮明に思い出すかもしれません。

子供が悪夢を見たらどうするか

1. 子どもが眠るときに安心できるよう適切な対策を講じる

適切な方法を使用して、子供が夜間に感情的に安心できるようにします。子供が悪夢を見るかもしれないという理由で寝ることを恐れると、不眠症になる可能性があり、これは身体的にも精神的にも良くありません。このような事態を防ぐために、寝室のドアを少し開けたままにしたり、電気をつけたままにしたり、ラジオの音量を小さくしたりして、子供に安心感を与えましょう。お子さんが悪夢から目覚めて特に動揺している場合は、その夜は一緒に寝かせてください。

2. 子どもたちにとって安全で幸せな生活環境を作る

子どもの悪夢は、日常生活における厄介な問題や出来事から生じることが多いです。悪夢をよく見る子どもにはケアが必要です。脅迫による子どもたちの教育は避けるべきです。いたずら好きで活発な子供は悪魔に懲らしめられる必要はありません。次に、子供と一緒に悪夢を夢から追い出す作業を行い、夢の中のモンスターは絵を描くことで追い出せることを子供に伝え、モンスターを捕まえる象徴として、小さな紙袋にモンスターを入れるように子供を促します。子どもたちの機嫌が良い日を見つけて、小さな紙袋を燃やして埋めてもらい、描いたモンスターが永遠に消えるようにします。