離乳食ピューレの作り方の紹介

赤ちゃんが6か月になったら、離乳食を与え始める時期です。赤ちゃんのタンパク質を増やすことに加えて、フルーツピューレを加えることも必要です。つまり、リンゴピューレ、桃ピューレ、イチゴピューレなど、さまざまなフルーツをピューレにして赤ちゃんに食べさせます。野菜ピューレを作ったり、フルーツピューレと野菜ピューレを混ぜて赤ちゃんに食べさせることもできます。もう一つの栄養価の高いものはプルーンピューレです。プルーンピューレの作り方を見てみましょう。

プルーンピューレは赤ちゃんでも食べられます。プルーンピューレの見た目は赤ちゃんにも食べやすいです。プルーンは栄養価が豊富であることは周知の事実であり、子供から大人までプルーンをそのまま食べることができます。しかし、まだ歯が生えていない赤ちゃんがプルーンをそのまま食べることは不可能ですし、赤ちゃんの胃腸機能はまだ完璧ではないので、消化することが難しいのです。したがって、プルーンをプルーンピューレにして赤ちゃんに食べさせるのは良い選択です。さらに、赤ちゃんはプルーンピューレを食べることでさまざまな栄養素を補給することができます。さらに、季節の変わり目になると、便秘に悩む赤ちゃんが多くなります。プルーンピューレを食べると、便秘の緩和や予防に役立ちます。

ただし、赤ちゃんの胃はプルーンピューレを消化するのがそれほど容易ではないため、あまり早く赤ちゃんにプルーンピューレを食べさせることはお勧めできません。赤ちゃんが 5 ～ 6 か月になったら、補助食品としてプルーンピューレを赤ちゃんに与え始めることができます。ただし、最初は少なめに入れて、赤ちゃんが下痢をしていない場合は、量を増やしてもかまいません。また、特に初めての場合は、毎回食べさせすぎないでください。赤ちゃんには、より栄養価が高く健康的な新鮮な季節のフルーツピューレを食べるのが最適です。母親が自宅で自分で作ることもできます。

プルーンピューレの栄養価

プルーンピューレはビタミンAが豊富で、ビタミンAを補給するのに最適な食品の一つです。ビタミンAは脂溶性ビタミンです。人間の皮膚や髪を保護することは非常に重要です。プルーンピューレにはカリウムも豊富に含まれています。カリウムは、筋肉の弾力性を維持し、体内の電解質バランスを保つために特に重要です。カリウムは神経インパルスや、体の代謝過程におけるタンパク質、脂肪、炭水化物からのエネルギー放出にも役立ちます。

さらに、プルーンピューレには鉄分とビタミン C も含まれており、人体が十分な量の鉄分とビタミン C を摂取するのに効果的に役立ちます。鉄は無機物として、体内の血流で酸素を運びます。鉄は妊婦、授乳中の女性、乳児にとって非常に重要です。ビタミン C は骨の成長や筋肉の発達を促進し、血管硬化を防ぎ、歯を保護し、鉄分の吸収を助けます。