学生が体重を減らすための効果的な方法は何ですか?

誰もが、写真映えする美しい、繊細な小顔になりたいと願っていますが、顔の形は生まれつきのものが多いことは誰もが知っています。そのため、小顔になりたいなら、顔に余分な脂肪をつけてはいけません。そのため、顔を細くするための効果的な方法を知っておく必要があります。学生にとって、顔痩せは健康的な方法で行うべきです。顔痩せの目的は、次の小さな動きで達成できます。

1. 食生活は大切

顔痩せに良い食べ物はたくさんあります。顔の浮腫がある女の子は、冬瓜など、腫れを抑えて湿気を取り除く効果のある食べ物をもっと食べるといいでしょう。筋肉質の顔の方は、チューインガムやサトウキビなど、噛む筋肉を鍛える食べ物は避けた方が良いでしょう。なぜなら、これらの食べ物は顔の筋肉をさらに発達させるだけだからです。顔が太っている場合は、脂肪分の多い食べ物を控え、ベッドにうつ伏せになって本を読むのは避けましょう。たとえば、小顔効果のある果物を食べたり、ちょっとした運動をしたりすることで、効果的に小顔効果が得られます。

2. 「あー」と大声で叫ぶ

鏡に向かって口を「あ」の形に開け、顎を下げた状態を10秒ほど保ちます。この動作を3回繰り返します。このポーズは顎と頬の筋肉を強化するのに最適です。

3. 左右の唇がカールする

唇を軽く閉じ、最初に唇を右に動かして 10 秒間保持し、次に唇を左に動かして同じ 10 秒間保持し、これを 3 回以上交互に繰り返します。最初は慣れていないので、目で左右に動かすのもいいでしょう。この小さな動きは頬と口角の筋肉を強化し、頬のふくらみを素早く消すのに役立ちます。

4. 顎リフト

背筋を伸ばし、ゆっくりと頭を後ろに傾け、顎と首をできるだけ高く上げます。約 10 秒間続けます。背中を反らせないように注意しながら、顎の筋肉に緊張を感じるまで口を「あ」の字に開けます。首と顎を下げ、呼吸を調整し、上記の動作を5回以上繰り返します。これにより、血液循環が大幅に促進され、顎から首までのカーブが強化されます。