子供の鉄欠乏症を補うにはどうすればいいですか?

子どもは身体が成長する過程で多くの栄養素とエネルギーを必要とします。これらは成長に必要な基本的な物質です。これらのニーズが満たされないと、成長が遅くなったり、他の問題が発生したりします。たとえば、すべての微量元素の中で最も重要なのは鉄です。鉄は血液に必要な重要なミネラルであり、血液が他のさまざまな栄養素や酸素を運ぶために必要なツールの 1 つです。鉄欠乏症に最もかかりやすいのは子供です。鉄欠乏症になったら、鉄欠乏症による他の深刻な合併症を防ぐために適切な量を補給する必要があります。子供の鉄欠乏症を補う方法を見てみましょう。

1. 鉄欠乏症の子供は、動物の肝臓、動物の血、赤身の肉、卵黄、黒キクラゲ、ゴマペースト、ナツメ、大豆製品、緑の葉野菜や果物など、鉄分を豊富に含む食品をもっと食べるべきです。牛、羊、豚などの赤くて細い動物は鉄分が豊富です。鶏の血、アヒルの血、肝臓、卵黄などの血液製品は、植物よりも鉄分の吸収率が高いです。つまり、子供の鉄分補給には、食事とうまく組み合わせて栄養を多様化するのがよいでしょう。

2. 鉄分補給に関しては、多くの親は、子供たちにナツメ、小豆、ピーナッツ、ほうれん草などをもっと食べさせることを考えます。実際、このタイプの植物源からの鉄の吸収率は比較的低いです（鉄含有量は一般的に高くありません）。鉄欠乏症または鉄欠乏性貧血になると、鉄分補給のためにこれらの食品を食べることに頼るのは明らかに当てになりません。動物性食品が主な供給源である必要があります。鉄欠乏症の子供は、吸収率の高い鉄分豊富な肉や魚を一定量摂取する必要があります。

3. 色とりどりの野菜や果物にはビタミン C が豊富に含まれており、鉄分の吸収を促進します。たとえば、トマト、キャベツ、オレンジ、イチゴは、子供の体内の鉄分の吸収を助けます。

子供に鉄分を補給するときは、鉄分の吸収を阻害するお茶、アルカリ性物質、飲料など、鉄分の吸収に影響を与える食事中の要因にも注意する必要があります。子供の鉄欠乏症の治療には、栄養と食事に注意することに加えて、必要に応じて栄養士の指導の下でアイアンエッジ錠を補給し、子供の鉄分の吸収を助けることができます。一般的に、鉄欠乏性貧血の症状は約2か月で改善されます。

4. 鉄分が不足すると、ほとんどの子供は食欲がなくなり、食事をしたがらなくなります。このとき、鉄分不足を効果的に解消するために、まず子供に鉄分のサプリメントを与え、同時に食事のサプリメントを与えることを検討する必要があります。