なぜ私の子供はいつも足の痛みを訴えるのでしょうか?

子供が足の痛みを訴えていることに気付いた場合、親は注意を払う必要があります。子供が外傷を負っていないか、または足の痛みが日中の走りすぎによって引き起こされているかどうかを確認する必要があります。また、気候要因によって引き起こされているかどうかも考慮する必要があります。これらの理由が除外されている場合、痛みは子供の骨の成長によって引き起こされている可能性があります。これは正常な現象であり、子供にあらゆる種類の栄養を補給するように注意する必要があります。

まず、お子さんはいつも足の痛みや成長痛を訴えていますか?

成長期の子供は足の痛みを経験しますが、親はこれがカルシウム不足の兆候であり、カルシウムを補給すれば痛みが和らぐと考えがちです。実際、これは正常な成長痛であり、カルシウム不足とは何の関係もありません。ただし、脚の痛みの一部は、若年性関節炎や骨がんなどの病気によっても引き起こされる可能性があります。

第二に、成長痛は夜中に起こることが多い

医師らは、成長痛は成長中の5歳から10歳の子供によく起こると指摘している。成長期に骨の成長が筋肉の成長より速いと、筋肉が引っ張られて痛みが生じますが、これは正常な成長現象なので、親が心配する必要はまったくありません。

このタイプの成長痛は簡単に見分けられます。通常、真夜中に発生し、膝、足首、膝関節にしびれや痛みが生じることがあります。痛みの程度は軽度または重度で、数晩後には消えます。次にそれが起こるときは、数晩続いた後、消えます。足に赤みや腫れはなく、足の筋肉を押しても痛みはなく、歩行にも影響はありません。

第三に、成長痛はカルシウム欠乏の兆候でしょうか?

成長期の子どもが脚に痛みを感じると、多くの親はそれをカルシウム不足と関連付けます。しかし実際には、カルシウム補給は成長痛とは何の関係もありません。カルシウムが十分にある子どもも成長痛を経験することがあり、カルシウム補給は成長痛の緩和にはあまり役立ちません。身長の伸びと成長痛の間には関係はありません。成長痛があるからといって、必ずしも背が高くなるわけではありません。成長痛のない子供でも、とても背が高くなる場合があります。

4番目に、子供は足の痛みやカルシウム不足を訴えます

専門家は、親が子供に適時にカルシウムとビタミンDを補給することを推奨しています。足が痛いときは、温湿布を当てて優しくマッサージしましょう。子どもが日中に運動するときは、運動と休息を組み合わせて、徐々に運動するようにしてください。食事面では、カルシウムを補給するために、お子様に牛乳を飲むように勧めてください。

第五に、カルシウム補給のために夜に牛乳を飲むのが子供にとって最善です。

ヨーグルトは食品中のカルシウムの優れた供給源です。カルシウム補給の観点から見ると、夜にヨーグルトを飲むとより多くのメリットがあります。人体の血中カルシウム含有量は夜12時から早朝にかけて最も低くなるため、食物中のカルシウムの吸収を促進します。同時に、この期間中、人体におけるカルシウムの吸収に影響を与える要因は少なくなります。

牛乳にもカルシウムが多く含まれていますが、それに比べてヨーグルトに含まれる乳酸はカルシウムと結合してカルシウムの吸収を促進します。ただし、夜にヨーグルトを飲む場合は、ヨーグルトに含まれる特定の細菌や酸性物質が歯にダメージを与える可能性があることを覚えておく必要があります。そのため、飲んだ後はすぐに歯を磨く必要があります。