赤ちゃんの両足はいつも擦れ合っている

親の中には、赤ちゃんが寝ているときにいつも足をこすり合わせているため、よく眠れないことに気づく人もいます。これは睡眠の質に影響します。この病気を治す方法を見つける必要があります。寝る前に赤ちゃんが興奮しすぎたり、満腹になりすぎたりしないようにしてください。そうしないと、赤ちゃんはよく眠れません。

就寝前の準備

赤ちゃんが寝る前に食べ過ぎたり、特に夜寝る前に空腹のままでいることは適していません。赤ちゃんは長時間眠るので、70％から80％満腹になるまで食べさせれば十分です。また、食事後すぐに寝るのも適していません。満腹すぎたり空腹すぎたりすると、赤ちゃんの胃腸に不快感を与え、睡眠の質に影響を及ぼします。

赤ちゃんが寝る前に水を飲みすぎるのはよくありません。排便と排尿をしてから寝かせてください。

赤ちゃんには、着心地がよく、ゆったりしていて、柔らかく、通気性と吸湿性に優れた服を着せましょう。綿や麻でできた服は、赤ちゃんが寝るときに着る服として最適です。

寝る前に、赤ちゃんに心地よい音楽を聴かせたり、ちょっとしたお話を聞かせたり、おしゃべりをしたり、歌を歌ったり、赤ちゃんと触れ合ったり、ちょっとしたゲームをしたりしてみましょう。赤ちゃんが興奮しすぎないように注意して、幸せな気分で眠りにつく準備をしましょう。

眠っている子供

赤ちゃんが風邪をひかないように、母親がいつでも赤ちゃんの頭や体の汗を拭えるように、小さなタオルやハンカチを赤ちゃんの枕の横に置いておきましょう。

赤ちゃんが寝ているときは、お腹が冷えないよう、薄いシーツをお腹にかけたり、お腹まで覆える夏用のシャツを着せてあげましょう。

天候の変化に応じて、赤ちゃんに適した夏服を追加したり、取り外したりしてください。大雨や冷え込みの場合には、赤ちゃんが掛け布団を蹴飛ばして風邪をひかないように、赤ちゃんの暖かさに特に注意してください。

赤ちゃんの睡眠姿勢に注意し、特に生後 3 か月未満の赤ちゃんの場合は、赤ちゃんの頭と顔の形の発達に影響を与えないように、赤ちゃんが長時間片側を下にして寝ないようにしてください。

赤ちゃんがいつも片側を下にして寝ている場合は、母親が赤ちゃんをそっと向きを変えて寝るようにして、左側、右側、または仰向けを交互に寝るようにし、それぞれの方向での睡眠時間を同じに保つようにして、赤ちゃんの姿勢を正してあげる必要があります。

赤ちゃんの睡眠の安全に注意してください。生後数ヶ月までの赤ちゃんは、環境に対する反応が弱いです。母親は、赤ちゃんが寝ている間にシーツや枕カバーで誤って口や鼻をふさいで呼吸困難や窒息の危険が生じないように、赤ちゃんの世話をしっかり行う必要があります。

赤ちゃんが成長し、寝ているときに自分で寝返りができるようになり、動きの範囲も広がると、母親は赤ちゃんがベッドの下に落ちる危険がないか注意し始める必要があります。大人の監視がない場合は、赤ちゃんは四方に手すりのある小さなベビーベッドで寝るか、保護対策を施した大きなベッドの真ん中で寝かせます。赤ちゃんが成長して自分で手すりを乗り越えられるようになったら、母親は常に赤ちゃんの睡眠状態に注意を払い、寝ている間に赤ちゃんが音を立てていないか注意する必要があります。

良い習慣を身につける

母親は赤ちゃんが規則的に眠れるようにし、良い睡眠習慣を身につけさせる必要があります。