子どもがよく眠れない場合はどうすればいいでしょうか？解決に役立つ7つの方法！

良い睡眠は子供の身体と脳の発達にとって非常に重要であるため、すべての親は子供が毎日ぐっすり眠れることを願っています。しかし、人生の中にはいつもぐっすり眠れない子供がいて、親は非常に心配しています。では、この問題を解決するにはどのような対策があるのでしょうか。

1. 病気の要因を排除する

まず第一に、寄生虫による不眠症を排除する必要があります。夜には、赤ちゃんの肛門の近くに蟯虫がいないか確認できます。もしそうなら、適切な対策を講じてください。

2. 適切なカルシウム補給

ほとんどの子供はカルシウム不足のため夜眠れなくなります。適切な量のカルシウムとビタミン D を補給する必要があります。

3. 良い睡眠環境を作る

赤ちゃんを覆いすぎたり厚すぎたりしないようにし、同時に赤ちゃんを静かにさせすぎないようにしてください。赤ちゃんが通常の睡眠環境に慣れるようにしてください。照明やベビーベッドなどを通じて、赤ちゃんが眠りやすい雰囲気を作ることができます。

4. 赤ちゃんに良い睡眠習慣を身につけさせる

「子どもの安全を願うなら、3 分の 1 を空腹と寒さに当てなさい」ということわざがあります。日中は消化の悪い食べ物を赤ちゃんに与えすぎないでください。寝る前に適切な粉ミルクを与え、温かいお風呂に入れ、照明を暗くし、赤ちゃんに適切な毛布やベビーベッドを与えて安心感を与えてください。同時に、物語を語ったり適切な音楽を流したりして、赤ちゃんが自然に眠りにつくようにしてください。この習慣を長期間にわたって身に付ければ、赤ちゃんの睡眠は自然にずっと良くなります。

5. 親は赤ちゃんに最高のもの、最高の粉ミルク、最高の服、最高の環境を与えます。この時代に育つ赤ちゃんは本当に幸せです。これは皆への警告です。「温室で育った赤ちゃんは必ずしも良い赤ちゃんではない。」赤ちゃんがよく眠れるように、多くの親は赤ちゃんのためにとても静かな環境を作ります。赤ちゃんが眠りについたら、家での活動をすべて止めて赤ちゃんだけに集中させます。実は、これは極端であってはなりません。静かすぎるのです。どんな音でも赤ちゃんは簡単に驚き、また怖がらせてしまいます。

6. 怖いといえば、赤ちゃんが日中に外出したり家にいたりして、ぶつかられたり、大声で泣いたり、大きな音に驚いたり、要するに、何か未知のものに怖がると、夜眠れなくなることがよくあります。実は、これは大人でも同じです。昼間に考えたことが、夜に夢に出てくるのは当然です。しかし、心配する必要はありません。赤ちゃんを適切に慰めてあげれば、数日で元気になり、通常の状態に戻ります。

7. 赤ちゃんにとって快適で適切な睡眠環境を作り出すことで、赤ちゃんは質の高い睡眠を得ることができ、健康的な成長と発達が保証されます。これは習慣形成のプロセスです。良い習慣が形成され、条件反射が形成されると、赤ちゃんは行儀よくなったと感じ、親は安心します。たとえば、毎日寝る前に赤ちゃんを温かいお風呂に入れ、しばらく休ませ、十分な量のミルクを与え、心地よい子守唄を適宜流します。毎日同じ固定の子守唄を流し、変えないでください。異常によって習慣が崩れない限り、赤ちゃんは自然にこの習慣を身につけていきます。この時期までに、これらのことをすることで、赤ちゃんは自然に眠るという意識を持つようになります。良い習慣は一生続きます。