生徒はどうすれば記憶力を向上させることができるでしょうか?専門家はこれを推奨している

生徒はどうすれば記憶力を向上させることができるでしょうか?親にとって、子供の記憶力向上を助けることは、効果的な学習に役立ちます。親は通常、市販の脳を活性化し記憶力を高める薬を使って生徒を助けます。生徒にとって、記憶力が良いと学習が速くなります。クルミ、卵、牛乳などの食品も生徒によく食べられ、栄養とタンパク質を補給するのに役立ちます。

最近、イギリスの大学による研究で、学生が朝食に何を食べるかが授業の成績に影響を与える可能性があることが示されました。研究期間中、研究者らは実験に参加した小学生に毎日朝食として牛乳入りのオートミールを食べるよう規定し、その後一連の教室内テストを実施した。結果によると、朝食を食べた学生の方が朝食を食べなかった学生よりも試験の成績が良かったことが分かりました。 9歳から11歳の学生たちは、朝にオートミールを一杯食べた後、優れた空間記憶能力を示した。この能力は、複雑な幾何学図形を描いたり、クロスワードパズルを解いたりするのに役立ちます。オートミールの朝食を食べた後、女子学生の短期記憶の成績は向上した。

研究者たちは、オート麦にはタンパク質、繊維、炭水化物が豊富に含まれていると考えています。低繊維、高炭水化物の朝食用シリアルと比較すると、オート麦はより長く持続するエネルギーを提供します。

研究者は、シリアル食品に加えて、チーズ、全粒穀物の無糖食品、果物も用意することを推奨しています。さらに、親は子供たちに毎日オートミール粥を一杯食べさせるべきです。これは学習に最も有益です。

これまでの研究では、高齢者が朝食を選ぶ方法も記憶力に影響を与えることが示されています。 2001年には、英国トロント大学の研究者らが研究を実施しました。研究者らは61歳から79歳までの高齢者22人を分析した結果、朝食に無糖のオートミールを食べた人は記憶力が比較的優れていることを発見した。