子供の睡眠障害、タイムリーな治療は害が少ない

睡眠は人間の健康と学習生活に関係しており、私たちに非常に重要な影響を及ぼします。子供は生命の状態にあるため、睡眠は彼らの成長と発達を確保することができますが、子供の睡眠障害は彼らの成長に深刻な影響を与えます。では、子供が睡眠障害を抱えている場合はどうすればよいでしょうか？

1. 睡眠は人生において重要な生理学的プロセスです。人の人生の 3 分の 1 は睡眠に費やされます。子供にとって、睡眠は早期発達中の脳にとって不可欠な活動であり、幼少期にはより長い睡眠時間が必要となります。新生児は1日16～20時間の睡眠を必要とします。生後から2歳までの子どもは9,500時間（約13か月）眠り、起きているのは8,000時間だけです。2歳から5歳までは、毎日の睡眠時間と起きている時間は同じです。幼少期から青年期にかけて、毎日の睡眠時間は1日全体の40%を占めます。睡眠は成長を促進し、疲労を解消し、エネルギーを回復させます。また、睡眠は体の免疫力を高め、体の抵抗力を高めるのに役立ち、神経系の発達と成熟、記憶の保存と密接に関係しています。

2. 子供にとって、質の高い睡眠は知的発達を助け、認知機能、学習、注意力と密接に関連し、身体的な成長を促進します。学齢期の子供が十分な睡眠をとれないと、知的発達に影響し、感情、行動、注意力などに問題が生じます。

3. 小児睡眠障害は、一般的に 2 歳から 12 歳の小児に発生します。睡眠障害とは、睡眠プロセス中に睡眠に影響を与えるさまざまな異常な症状を指します。これは、特定の身体システムの機能不全または病気によって引き起こされる可能性があり、子供の睡眠構造、睡眠の質、睡眠後の回復度に直接影響を与える可能性があります。

4. 臨床診療では、小児の睡眠障害の治療の主なアプローチとして、通常、行動療法が推奨されます。睡眠の問題を解決するには、親のサポート、励まし、慰めが非常に重要です。親は子供の潜在的な悩みを理解し、いつでも可能な限りのサポートを提供する必要があります。決して厳しい脅迫や罰を与えてはいけません。睡眠時間も規則正しく一定に保ち、変化は最小限に抑える必要があります。就寝前の時間は静かで穏やかな時間であるべきであり、刺激的なテレビは絶対に避けるべきです。ナルコレプシーの子供には、規則正しい睡眠スケジュールを確立し、糖分の多い食べ物を避け、精神的な励ましを与えるように手助けしてください。夢遊病の子どもは怪我をする危険があるので、親は子どもの安全にもっと注意を払う必要があります。