子供が痩せすぎている場合は何を食べればいいでしょうか？これを試してみてください

最近の子どもが痩せている理由の大半は、好き嫌いが多いからです。規則正しい食事を取らず、間食ばかりするのはよくありません。体が痩せるだけでなく、栄養不足にもつながります。日常生活や食生活では、肉と野菜を適切に組み合わせ、脂肪分が多くビタミンが豊富な果物や野菜を多く食べ、運動を多くすることが大切です。

適切な生活習慣と食生活を維持し、漢方医が処方する薬をうまく利用すれば、病気ではない痩せた人でも大人になって太る可能性はあります。

1. 脾臓と胃の機能を調節します。痩せている人は、脾臓や胃（消化器）の機能が弱く、食欲がなかったり、消化吸収機能が低下したりしているため、いくら食べても太りません。したがって、体重を増やしたい人は、まず脾臓と胃を養わなければなりません。また、脾胃の調整をする際には、脾胃の機能にダメージを与える酸っぱい冷たい食べ物（スラグ、レモン、オレンジ、酢、レタス、漬物など）、消化の難しい高繊維野菜（ネギ、セロリなど）、高脂肪食品（チョコレート、揚げ物など）の摂取を避けなければなりません。脾臓を養い、胃を強くする食べ物には、蓮の実、ヤムイモ、レンズ豆、紫米、ナツメ、豚の胃袋、ヨクイニンなどがあります。その中でも、最も代表的な食べ物は、四神豚の胃袋（小腸）、ヤムイモの肋骨などです。

2. 胃腸が正常に機能する習慣を身に付けるために、3回の食事は時間通りに食べる必要があります。また、食欲を損なったり、通常の食事の摂取に影響を与えたりしないように、食事の1時間前には間食を避けてください。体重を増やしたい場合でも、3回の食事が栄養とカロリー摂取の主な源となる必要があります。体重増加の効果を高めたい場合は、3食の間に2食追加することを検討してください。追加した食事の内容については、味の薄いナッツや天然穀物など、脂肪が少なく、タンパク質とデンプン含有量が多い食品を食べるのがよいでしょう。体重を増やす代わりに、ジャンクフードを減らして胃への負担を増やさないようにしてください。

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子供が痩せすぎている場合は何を食べればよいでしょうか?

子供が痩せている場合は、亜鉛が不足していないかどうかにも注意する必要があります。亜鉛が不足すると、さまざまな消化酵素の生成が困難になり、食欲に影響が出るからです。亜鉛を補給する最良の方法は、食べ物です。医師も食べ物と薬の両方を摂取し、できるだけ早く食べ物に切り替えることを推奨しています。これが亜鉛を補給する最も安全な方法です。何が欠けているかに関係なく、まず最初にすべきことは、子供の食事に何が欠けているかを確認することです。食事に欠けているなら、もちろん何かが欠けています。人体の亜鉛の需要は実際には非常に低いです。食生活に少し注意を払えば、不足することはありません。一般的に、鉄欠乏と亜鉛欠乏が同時に起こる現象は、主に栄養の不均衡によって引き起こされます。おすすめレシピ：刻んだ海藻と卵にひき肉をスプーン一杯加えて一緒に蒸すと、海藻とひき肉のカスタードになります。食べやすく、栄養バランスも取れています（カルシウム、鉄、亜鉛、ビタミンA、ヨウ素などを含む）。さまざまな微量元素と一緒に週に3〜4回食べるだけで十分です。これは私の子供がこの年齢のときによく食べていた食事でもあります。微量元素が不足したことはなく、彼の体は非常に丈夫です。