身長を伸ばす最高の薬

自分の身長に非常に不満があり、身長を伸ばす薬を飲んでこの目標を達成したいという人もいます。現在、身長を伸ばす薬はたくさんありますが、それらは身体に大きな害を及ぼす可能性もあります。実際、思春期を過ぎると身長が伸びにくくなるため、成長期に十分なビタミン、ミネラルなどの栄養素を補給して身長の成長を促進するように注意する必要があります。

ビタミン

ビタミンは生命を維持するために不可欠ですが、その中でも最も重要なのは、人間の成長と発達に不​​可欠なビタミンA、B、Cです。動物の肝臓、腎臓、卵、そして特に野菜には、さまざまなビタミン、繊維、ミネラルが含まれています。新鮮な野菜をもっと食べるべきです。

鉱物

人の身長は骨の成長と発達によって決まりますが、その中でも下肢の長骨の成長は身長と最も密接に関係しています。つまり、長骨の骨端軟骨細胞が成長し続けることでのみ、人体の身長は伸びます。骨の主成分はカルシウムとリンです。そのため、5月から10月までは、牛乳、干しエビ、大豆製品、スペアリブ、昆布、海藻など、カルシウムとリンを豊富に含む食品をもっと補給する必要があります。さらに、屋外に出て日光を浴びる機会を増やし、紫外線への露出を増やすと、体内でのビタミンDの合成が促進され、カルシウムとリンの消化管からの吸収が促進され、健康な骨の成長が保証されます。

十分な睡眠をとる

睡眠は、身長を伸ばすのに役立つ「栄養素」でもあります。諺にもあるように、人は寝ている間に成長する。睡眠は疲労を解消するだけでなく、眠りについた後には通常よりも多くの成長ホルモンが分泌され、その状態が長く続くため、成長につながります。そのため、規則正しい生活習慣を身につけ、十分な睡眠を確保する必要があります。

身体運動

身長の伸びと脳の健康に適した運動を定期的に行うことで、体全体の血液循環が促進され、骨、筋肉、脳細胞に十分な栄養が行き渡り、骨が肥厚し、骨密度が増加し、圧縮や曲げに抵抗する能力が強化されます。運動は成長ホルモンの分泌を促進し、骨、筋肉、脳の発達を促します。そのため、縄跳び、シャトルキック、輪ゴムジャンプ、体操、各種球技など、身長の伸びと脳の健康に適した運動をもっと行う必要があります。また、身長を伸ばすための補助治療と運動を有機的に組み合わせることで、最高の身長を伸ばす効果を達成できます。