乳幼児に適した魚は何ですか？

赤ちゃんは成長過程でさまざまな栄養素を必要とし、特に食事は総合的である必要があります。多くの親は、成長過程で赤ちゃんに魚をたくさん食べさせますが、これは赤ちゃんを賢くするだけでなく、赤ちゃんの発育にも良いことです。しかし、魚を選ぶときは、骨が少ないだけでなく、栄養価の高い魚を選ぶ必要があります。では、乳幼児に良い魚を見てみましょう。

食品の安全性の観点から、キグチニベ、サケ、マナガツオ、タチウオなど、筋肉内に骨がない（一般に骨が少ない）魚の方が子供が食べるのに適しています。環境汚染の程度から見ると、天然の海水魚は人工的に養殖された海水魚や淡水魚よりも一般的に汚染が少ないです。特に人工養殖地域の環境汚染が深刻な場合は、子供がこれらの魚を食べるのを避けるべきです。食物連鎖における重金属濃縮の観点から、中型以下の魚を選ぶのがベストです。魚が大きく成長期間が長いほど、体内に蓄積される汚染物質も多くなります。

そのため、親が子供に魚を与えるとき、高価な魚を選ぶ必要はなく、地元の素材を使い、比較的手頃なサバ（緑ナマズ）、青ナマズ（アジ、池魚、キナマズ）、サワラ（サワラ）、イワシなどを選ぶことができます。これらの魚はDHAやタンパク質が豊富で、肉質も美味しいです。また、魚には多くの種類があり、多くの場所で生産されています。子供に魚を与えるときは、1種類または数種類の魚にこだわる必要はありません。子供にさまざまな種類の魚を食べさせることに留意してください。これにより、子供はさまざまな味を味わい、さまざまな栄養特性を持つ魚を総合的に摂取し、好き嫌いのない良い習慣を身に付けることができます。

以上の紹介により、乳幼児にどんな魚が良いかが分かりました。赤ちゃんの食事は合理的でなければならず、特に食事はバランスが取れていて、栄養が総合的でなければなりません。また、赤ちゃんが魚を食べるときは、赤ちゃんが魚に刺さらないために、骨をきれいに取り除く必要があります。魚は良いものですが、赤ちゃんは適度に食べなければなりません。