子どもの身長を早く伸ばすには何を食べればよいのでしょうか？

どうすれば子どもの背を高く、目立つようにできるかは、多くの親が非常に心配している問題です。特に、背が高くない親の場合。私はいつも、子どもの身長が低いことが劣等感につながり、成長したときに他人より劣っていると感じたり自信を失ったりするのではないかと心配しています。しかし、身長は後天的な努力によって伸ばすことができ、適切な食生活は身長を伸ばす上で重要な要素の一つです。では、子供の身長を早く伸ばすためには何を食べればよいのでしょうか?以下に詳しく紹介させていただきます。

1. 食欲を増進する食品

幼児の食事を促すには、食欲を増進する食品を補給する必要があります。もちろん、亜鉛を含む医薬品を補給する必要はありません。天然の亜鉛を含む食品を食べるだけで、副作用はありません。亜鉛を豊富に含む食品を摂取してみましょう。

①肉類：豚レバー、豚腎臓、赤身肉等

②魚介類：海水魚、昆布、エビ、海藻、カキ、アサリ等

③豆類：大豆、緑豆、ソラマメ、小豆など

④ ドライフルーツ：ピーナッツ、クルミ、メロンの種、アーモンド、栗、ココア、レンゲの種、ゴマなど。

⑤果物：ライチ、柿など

⑥野菜：大根、セロリ、キャベツなど

2. カルシウムを多く含む食品を食べる

お子様の身長を伸ばすには、骨の成長の原料であるカルシウムを補給する必要があります。したがって、幼児はスペアリブ、動物の軟骨、揚げ魚、干しエビ、昆布、海藻、毛藻、黒キクラゲ、黒ゴマ、クルミ、カラシナ、チンゲン菜、菜種、フェンネル、コリアンダー、セロリ、豆腐など、カルシウムを多く含む食品をもっと食べるべきです。

3. カルシウムプロテインドリンクを飲む

子どもの身長を伸ばすためには、牛乳、豆乳、豆腐プリン、蓮の実スープ、ピーナッツミルク、アーモンドミルクなど、カルシウムを含んだ飲み物やプロテインドリンクをもっと飲むように勧めるといいでしょう。

上記は、子供の身長を伸ばすのに役立つ食品を紹介しました。身長の伸びに影響を与えないように、親は調理中に塩分を控えることができます。さらに、子どもの成長と発育の過程では、カルシウムの吸収を妨げて骨の発達に影響を与えないように、コーラ、ジュース、デザートなど糖分の多い食品の摂取を控えるように促す必要があります。同時に、子供たちをもっと運動に連れて行きましょう。走り高跳び、走り幅跳び、ランニングなどはすべて良い選択です。