子供の身長を伸ばすために何を食べたらいいでしょうか？

子供の身長は、通常の遺伝的特徴と関連しているだけでなく、後天的な栄養要因とも密接に関連しています。私はいつも、両親の身長が低いため、子供の身長が十分ではないと感じています。後天的な要因は子供の身長に影響しますか? 実際、子供は栄養価の高い食品をより多く食べる必要があります。後天的な栄養は非常に重要です。しかし、子供が身長を伸ばすために何を食べるべきでしょうか? 以下で簡単に見てみましょう。

大豆製品

豆は、高タンパク質、高脂肪、高カロリーで、動物性食品と比較できる唯一の植物性食品です。豆は、昔から健康専門家やベジタリアンに愛されてきました。しかし、豆にはトリプシンの消化効果を阻害するトリプシン阻害剤が含まれています。さらに、大豆を構成する細胞は比較的強い細胞壁を持っているため、人体が大豆の栄養素を吸収することを妨げます。しかし、大豆製品を加工する過程で、他の原料の添加（豆腐を作るときに塩水を加えるなど）や技術的な加工により、大豆に含まれる膵臓タンパク質の膵臓抑制因子と強力な細胞膜が破壊され、体内の栄養素の吸収が大幅に促進されます。したがって、高品質の大豆製品は、豆そのものよりも人体に有益です。一般的な大豆製品とその栄養特性について簡単に紹介します。豆腐：水豆腐のタンパク質含有量は約 7.2%、木綿豆腐のタンパク質含有量は 10.4% です。豆腐にはタンパク質と脂肪が多く含まれており、「植物肉」とも呼ばれています。脾臓を強化して湿気を取り除き、肺と皮膚を清め、熱を取り除いて解毒する効果があります。豆腐は人体に消化吸収されやすいため、高齢者や虚弱者にとって良質なタンパク質を補給するのに適しています。豆腐は食用にも薬用にもなる食品で、気を強めたり、虚弱を補ったりするなど多くの働きがあります。したがって、豆腐を定期的に食べると、肝臓を保護し、新陳代謝を促進し、免疫力を高め、解毒効果が得られます。

干し豆腐：干し豆腐のタンパク質含有量は約17％です。含まれるレシチンは血管壁に付着したコレステロールを除去し、血管硬化を防ぎ、心血管疾患を予防し、心臓を保護します。さまざまなミネラルを含み、カルシウムを補給し、カルシウム不足による骨粗しょう症を予防し、骨の発達を促進し、子供や高齢者の骨の成長に非常に有益です。

上記の食品は、子供の身長に直接大きな影響を与えます。出生後の子供の身長は遺伝によって決まりますが、栄養が適切であれば、子供の身長を伸ばすのにも良い役割を果たします。食べる食べ物が理想的でなければ、その後の身長の伸びには何の利益もありません。親は日常生活の中で子供の身長にもっと注意を払う必要があります。