子どもが夜更かしするとどんな害があるのでしょうか？

最近の子供は遊ぶのが好きで、特に夜寝る時は遅くまで寝ていて、朝起きられず、いつも親に起こされます。実際、子供が夜更かしするのはよくあることです。ほとんどの子供は夜更かししていて、親は何もできません。私たちは子供が夜更かししている状況に注意を払い、子供が夜更かしすることの害を知らなければなりません。そうして初めて夜更かしを避けることができます。では、その害とは何でしょうか？

子供が夜の睡眠不足を日中に寝ることで補えるとは思わないでください。実際、昼と夜の睡眠の質は大きく異なります。子どもが遅く寝たり夜更かししたりすると、少なくとも次のようなデメリットが生じます。

身長の成長に影響を与えやすい 身長は遺伝や栄養に関係していますが、内分泌とも密接に関係しています。人間の脳の視床下部組織は、子供の発育を促進する成長ホルモンを分泌します。このホルモンは主に午後10時から午前1時の間に分泌されます。子どもが眠りについてから約 60 ～ 90 分後に分泌量が大幅に増加し、1 日の総分泌量の 1/2 ～ 3/4 を占めます。子どもが長時間遅く寝ると、成長ホルモンの正常な分泌に影響が及び、身体の発達、特に身長に良くありません。

知的発達が影響を受けやすい思春期前の子どもは、毎日十分な睡眠をとる必要があります。頻繁に夜更かしをすると、体の生理機能に影響を及ぼし、体内時計が乱れます。授業中に眠気を感じると、知的発達に影響し、学業成績の低下を招きます。

免疫機能が低下しやすいので、夜に十分な睡眠をとると疲労が解消されるだけでなく、体の免疫機能も向上します。就寝時間が遅い子供は、エネルギー不足、食欲減退、体重減少、全身倦怠感などの症状を経験することがあります。また、気管支炎やアレルギー性鼻炎などの病気にかかりやすい子供もいます。したがって、親は子供に良い睡眠習慣を身につけさせることに注意を払う必要があります。

夜更かしは、上に挙げた3つの側面のように、子どもにとって多くの悪影響を及ぼします。夜更かしは、子どもの心身の健康に大きな害を及ぼし、知能の低下を招き、免疫力の低下にもつながります。なぜ、勉強についていけない子どもがいるのでしょうか。大きな要因は、十分な睡眠が取れず、知能の低下につながることです。