子どもの体育の準備運動のやり方

幼い子供は特別なグループです。一般的に、彼らの体力には限界があるため、運動量を適切に減らします。私たちは子供たちにもっと運動してほしいと思っていますが、疲れすぎさせてもいけません。子供は成長と発達の時期にあるため、健康に成長してほしいのであれば、もっと多くの運動に参加させる必要があります。運動に参加する前に、危険を避けるために準備運動をしなければなりません。では、子供はどのように準備運動をするのでしょうか。もっと詳しく知りましょう！

一般的に、ウォーミングアップ運動の時間は、大規模クラスでは5〜6分、中規模クラスでは4〜5分、小規模クラスでは3〜4分です。ただし、ウォーミングアップ運動の持続時間は固定されていません。例えば、暑い夏には、幼児は汗をかきやすく、疲れやすいので、準備運動の時間を適切に短くする必要があります。また、寒い冬には、体を温めるのが難しくなるので、活動時間を適切に長くすることができます。

運動前の子どもの筋肉や関節は柔軟性が足りず、伸縮性も低いです。スポーツによる怪我を避けるために、教師は運動内容に応じて快適で柔らかい表面を選び、レンガの床などの硬い表面でウォーミングアップ運動を行わないようにする必要があります。

準備運動の際、教師は頭、肩、腕、手首、腰、しゃがむ、足を上げる、ジャンプする、ステップするなどの順序で、ゆっくりから速く、集中から分散へと運動を指示することで、子どもたちが十分に体を動かし、スポーツによる怪我を防ぐことができます。

ウォーミングアップ運動を企画する際には、公園内の環境を最大限に活用し、砂、芝生、プラスチック、土地などの会場を合理的に活用することができます。ウォーミングアップ運動の時間は、季節、気温、子供の身体の動きに応じて決定する必要があります。ウォーミングアップ運動は適切な時間と適切な量で行う必要があります。

幼児にとっての準備運動は非常に重要であり、決して無視してはいけません。子供の身体の発達はまだ完了しておらず、まだ発達段階にあるため、運動中の事故をよりよく防ぐために準備運動を行う必要があります。したがって、子供は身体運動を行う前に準備運動を行う必要があり、それは体に多くの利点をもたらします。