日光浴で赤ちゃんのカルシウム補給する方法

「太陽は袋のようなもの。全身を太陽にさらすと良い」という諺を、私たちは聞いたことがあるでしょう。日光浴には多くの利点があることはわかっています。気分を良くし、ストレスを和らげ、寿命を延ばし、血圧を下げ、血管を保護するなど、さまざまな効果があります。雨が降ったり曇ったりの日が続くとイライラする人も多いでしょう。これは日照時間が減るからです。日光浴がカルシウム補給に良いことは誰もが知っていますが、では赤ちゃんは日光浴によってどのようにカルシウムを補給できるのでしょうか?見てみましょう:

子どもを頻繁に外に連れ出して日光浴をさせるのは良いことですが、正しい方法を習得しなければなりません。子どもの皮膚はとてもデリケートで傷つきやすいです。日光浴は子どもを直射日光にさらすという意味ではありません。赤ちゃんを日光浴に連れて行くときは、混雑した場所に行くのは避け、子どもを日光にさらさないでください。子どもを木陰にとどまらせてください。日陰が見つからない場合は、お子様に帽子と傘を持たせてください。赤ちゃんが日光浴をする時間は季節によって異なります。冬は日差しが比較的穏やかなので、屋外で日光浴をするのに適しています。冬は通常午前11時から午後12時頃、春と秋は通常午前10時から午後11時頃、夏は通常午前9時から午後10時頃です。日光を浴びる時間は、10 分から 30 分まで徐々に増やしていく必要があります。日光を浴びた後は必ず水分補給をしてください。特に、日光浴の時間を10分以上から1時間まで徐々に延ばすことが強調されています。しばらく日光浴をした後は、日陰で休憩を取るのが最適です。そして、冷たい飲み物や薄い塩水を与えたり、温かい水で子供の体を拭いたりしてください。

また、ガラスは紫外線のほとんどを遮断し、ビタミンDを効果的に合成できないため、赤ちゃんをガラス越しに太陽にさらさないでください。赤ちゃんが屋外で長時間過ごし、日焼けが心配な場合は、子供用の日焼け止めを塗ってください。日焼け止めは紫外線の強度を下げることができますが、光を完全に遮断することはできないため、それでも効果があります。

以上の説明から、日光浴によって赤ちゃんにカルシウムを適切に補給する方法が分かります。母親は日光浴が生活の中でカルシウムを補給できると盲目的に信じるべきではありません。日光浴の季節と時間に注意し、家庭の実際の状況に基づいて赤ちゃんを日光浴に連れ出す必要があります。もちろん、十分なカルシウム摂取量を確保するためには、カルシウムサプリメントを補給する必要があります。