子供にとって日光浴にはどんなメリットがありますか?

冬になると、多くの人は日光浴を好みます。これは寒さを防ぐだけでなく、身体的にも精神的にも心地よく感じられます。しかし、多くの親は、子どもが外で寒くなってしまうことを恐れて、日光浴をさせません。実際、親は善意で日光浴をさせていますが、日光浴には多くの利点があることを覚えておく必要があります。では、子供にとって日光浴にはどのようなメリットがあるのでしょうか?

1. 頭を日光浴するとカルシウムが補給され、髪の成長が促進されます。頭を太陽に当てると、カルシウムの吸収が十分に促進され、髪の成長に役立ちます。最近は日光浴をするときに帽子をかぶる人が増えています。実は、日光がそれほど強くない季節に適切な日光浴をしても、肌にダメージを与えることはありません。体をきつく覆ってしまうと、日光浴の効果はまったく得られません。

2. 背中を日光浴すると脾臓と胃の調和が保たれます。春に背中を日光浴すると、脾臓や胃の冷えが取り除かれ、消化機能の改善に役立ちます。また、古代の人は「背中は陽であり、心臓と肺がそれを司る」と指摘しており、背中を日光浴すると背中の経絡が浚渫され、心臓と肺にも非常に有益である。

3. 足を日光浴すると足のけいれんを予防できます。足を日光浴させることで、足の冷えを効果的に取り除き、足のこむら返りを緩和し、足のカルシウムの吸収を促進することができます。関節リウマチの患者にとって、日光浴は血管を活性化し、症状の緩和に補助的な役割を果たすこともあります。

4. ビタミンDは人間の血液に入ると、食物中のカルシウムとリンの吸収を助け、子供のくる病を予防・治療することができます。紫外線は骨髄を刺激して赤血球を生成し、貧血を予防し、皮膚の細菌を殺し、皮膚の抵抗力を高める効果もあります。屋内で日光浴をするときは、紫外線の浸透を減らすため、ガラス窓や網戸を使用しないでください。

赤ちゃんがまだ小さい場合、屋外で直接太陽の光を浴びることはできません。太陽の光を浴びられるのは屋内のみです。日光が斜めに差し込む場合は、窓を開けて赤ちゃんが日光浴をできるようにしてください。一般的に、健康な赤ちゃんは生後2週間を過ぎると屋内で日光浴をすることができます。

一般的に、赤ちゃんを屋外に連れ出して日光浴をさせることができるのは、生後 3 ～ 4 週間になってからで、最初は時間を短くして、足や脚など体の一部だけを日光に当て、その後、日光に当てる時間と面積を徐々に増やしていきます。一般的に、頭と顔は直射日光を避けてください。涼しい場所に置いたり、帽子をかぶって日光を遮ったりしてください。

空腹時や朝食後 1 時間以内に日光浴をすることはお勧めできません。くる病の症状がある乳児や、タラ肝油やカルシウム錠剤を一度も摂取したことのない乳児は、日光に当たるのに適していません。日光を浴びる前に、一定期間ビタミン D 製剤を服用する必要があります。日光にさらされると日光皮膚炎を引き起こすことがあります。紅斑、丘疹、局所的な皮膚の剥離が起こることがあります。マスタード、スベリヒユ、アマランサス、イチジクなどの食品を食べて日光浴をすると、光過敏性薬疹や日光皮膚炎を引き起こすこともあります。

子どもにとって日光浴がもたらすメリットは、誰もがはっきりと理解できます。実は、この世のあらゆる物も人も太陽の栄養がなければ生きられません。子供も太陽にたくさん当たるとカルシウムを補給できます。ただ、太陽に当てすぎたり、風の強い場所で体を冷やしたりしないでください。太陽にもっと当たる方が良いのです。