子どもの身長はどうすれば伸びるのでしょうか？

日常生活では、多くの親が子供の健康や勉強に加えて、子供の身長を心配していると思います。なぜなら、背が高い人だけが仕事や人間関係で有利になることを皆が知っているので、子供が背を伸ばすように励ますことは非常に重要です。では、子供はどうすれば背を伸ばせるのでしょうか？次回は、私と一緒にシェアしてください。

栄養の問題

身長は、頭、脊椎、下肢の合計です。骨の成長、特に長骨の成長の重要な指標です。子供の栄養が骨の成長の必要量を満たせない場合、身長の成長速度は遅くなります。ビタミンD、カルシウム、リンは骨の成長に深く関係しています。同時に、ヨウ素と亜鉛が不足すると、子どもの身長が低くなることもあります。そのため、子どもの栄養が幼少期から総合的であるかどうかに注意を払う必要があります。

寝る

脳下垂体から分泌される成長ホルモンは、子どもの成長を促す重要なホルモンです。ヒト成長ホルモンの分泌は1日24時間内で不均衡になっており、睡眠中は起きているときよりも分泌が多くなります。睡眠不足は子供の成長に影響します。一般的に、新生児は昼夜合わせて 20 時間の睡眠が必要です。2 ～ 6 か月は 15 ～ 18 時間、6 ～ 18 か月は 13 ～ 15 時間、18 か月～ 3 歳は 12 ～ 13 時間、3 ～ 7 歳は 11 ～ 12 時間です。子どもが毎日必要とする睡眠時間は、人によって大きく異なります。子どもの睡眠時間が短くても、精神的、感情的、成長、発達が正常であれば、無理に睡眠時間を取らせる必要はありません。

スポーツ

運動は血液循環を促進し、骨の栄養を改善し、骨の成長を加速し、骨密度を高め、身長の成長を促進します。生後3～4か月未満の乳幼児は、全身運動を促すために、1日に数回うつ伏せに寝かせてください。乳幼児が成長するにつれて、寝返り、這いつくばり、立つ、歩くなどの基本的な能力を教えるようにしてください。子どもを長時間抱っこしたり座らせたりしてはいけません。抱っこしながら全身を動かすのは不便ですし、長時間座らせておくと下肢の発達に影響します。同時に、子どもは座ることを学んだ後、寝返りを打ったり這ったりすることを学んだがらないことがよくあります。定期的な運動も体力を向上させる重要な方法です。

病気

多くの病気が子供の身長の伸びに影響を与える可能性があります。一般的に、急性疾患は体重にのみ影響しますが、慢性疾患は身長に影響を与える可能性があります。長期にわたる測定と観察の結果、子供の身長が同年齢の子供の平均身長より常に 10% 以上低い場合は成長遅延と呼ばれ、30% 以上低い場合は異常であり、適時に診断と治療を行う必要があります。

上記の段落では、子供の身長を伸ばすのに役立ついくつかの方法と手法を紹介しました。上記の内容を注意深く読んだ親は、この問題についてより深い理解と認識を持つようになると信じています。もちろん、子供たちは現在、学業の負担が大きく、屋外で運動する時間が少なくなっているため、親は子供たちにもっと栄養を与える必要があることを皆さんに思い出させたいと思います。