女の子は思春期以降に身長が伸びますか？

最近の子どもたちの背が高いのは、生活水準が高く、栄養状態が良いからです。生活環境は子どもたちに大きな恩恵をもたらしています。もちろん、子どもの身長は家族の遺伝と密接に関係しています。子どもが思春期を迎えると、それ以上は成長しないと考える人が多いですが、これは本当でしょうか?子どもが成長した後も背が伸びるかどうか見てみましょう。

子どもに良い習慣を身につけさせれば、子どもの身長は伸びます。思春期のため、13 歳から 16 歳はほとんどの人にとって最後の大きな成長期にすぎません。では、どうすれば子どもの身長を伸ばすことができるのでしょうか?

バランスの取れた食事を心がける

私たちは食事の栄養バランスに注意を払うべきです。子供の食事の一般的な原則は、粗い穀物と細かい穀物、動物性タンパク質と植物性タンパク質を組み合わせ、季節に応じてさまざまな野菜と果物を選択して、子供が毎日十分なビタミンとミネラルを摂取できるようにすることです。一般的に言えば、お子様の食事に高タンパク質の肉や卵をもっと加えることを検討する必要があります。

良い食習慣を身につける

子どもの最も悪い食習慣は偏食と偏食です。親は子どもに無理やり食べさせるのではなく、根気強く一歩ずつ導いてあげるべきです。親が根気強く続ければ、子どもは偏食と偏食という悪い食習慣を徐々に改めます。食欲不振が消化機能障害によって引き起こされる場合は、栄養失調を防ぎ、子供の成長に影響を与えるのを防ぐために、適切な量の薬を使用して状態を調整し、消化吸収機能を強化する必要があります。

良い仕事と休息の習慣を身につける

子供に必要な睡眠時間は年齢によって異なります。新生児には18～20時間、生後2～3か月の赤ちゃんには16～18時間、生後5～9か月の赤ちゃんには15～16時間の睡眠が必要です。赤ちゃんが1歳になると14～15時間かかり、7～13歳になると9～10時間かかります。 13歳以上の子供は通常8時間の睡眠が必要です。良い仕事と休息のスケジュールとは、食べる時間には食べる、勉強する時間には勉強する、休む時間にはできるだけリラックスする、寝る時間には寝る、というものです。比較的固定された仕事と休息のスケジュールを形成することによってのみ、子供の成長と発達に有益であり、子供の身長を伸ばすのに役立ちます。

上記の内容を読んだ後、多くの親は安心します。子供の成長は自然なプロセスです。子供にプレッシャーをかけたり、成長を強制したりしないでください。子供が自然に成長できるようにしてください。また、子供が急速に成長することは必ずしも良いことではありません。子供の栄養が追いつく限り、適切な量の運動に加えて、子供の成長は問題になりません。