子どもの身長を伸ばすためにどんな運動をすればいいでしょうか？

人は身長が伸びるかどうか、またどの程度まで伸びるかは、誰もが知っていますよね?最も重大なのは先天的な遺伝子の問題です。両親が両方とも背が高い場合、通常、子供は背が低いことはないと思います。しかし、遺伝子の問題に加えて、後天的な運動や食事も重要な役割を果たします。そこで、ここでは子供の身長を伸ばすことができる運動をいくつか紹介します。

子どもの運動は、体の代謝を高め、血液循環を加速し、成長ホルモンの分泌を促進し、骨組織の成長を加速し、体の成長に有益です。 Houerbao の専門家によると、以下のエクササイズは身長を伸ばすのに一定の効果があるので、試してみるとよいでしょう。 ぶら下がりブランコは水平のバーまたはドア枠を使用し、体がバーにぶら下がり、つま先が地面から少し離れる程度の高さにします。

両手でバーを持ち、両手の間隔を肩幅より少し広くして足を揃え、体を前後に振ります。振りすぎたり、長時間続けすぎたりしないでください。毎朝この運動を行うのが最適です。体をできるだけリラックスさせて、20秒間その姿勢を保ちます。若い男性は10～15回、若い女性は2～6回行う必要があります。

さらに、ジャンプして高さをタッチするときに、両手を使って、道路脇の枝、バスケットボールのゴール、天井など、事前に設定されたオブジェクトをタッチします。両足でジャンプを30回繰り返します。しばらく休憩してから、上記と同じ方法で片足ずつジャンプします。

これらの運動に注意を払うと、子供の身長を伸ばすのに良い効果が得られ、運動自体が健康に良いため、体を効果的に鍛え、体の免疫力を高め、いくつかの病気の影響を効果的に防ぐことができます。したがって、子供にとって、運動は人生で必ず行うべきものです。