子どもが好き嫌いが多い場合、親はどうすればよいのでしょうか?

子どもの好き嫌いは親にとって非常に厄介なことです。親が一生懸命努力しても、子どもの食欲を刺激できないことがよくあります。子どもの好き嫌いが非常に悪い習慣であることは誰もが知っています。1～7歳の子どもには好き嫌いの傾向があります。親は子どもの好き嫌いを矯正するために、どのように効果的に手助けできるでしょうか。以下に詳しくご紹介させていただきますので、お子様の偏食対策にお役立てください。

1. 親は良い模範を示すべきだ

赤ちゃんの食習慣は親の影響を大きく受けます。好き嫌いの多い子どもをよく観察すると、親にも同じような食習慣があることに気づくでしょう。親が食べ物の好き嫌いをしたり、赤ちゃんの前で特定の食べ物は美味しくないと言ったりすると、赤ちゃんは直接影響を受けます。また、親が特定の食べ物を好まないと、家族がその食べ物を買うことはほとんどなくなり、間接的に子供に好き嫌いをさせる原因になります。したがって、大人の食習慣の影響を受ける赤ちゃんに対しては、親が良い手本を示し、率先して行動する必要があります。食べ物の好き嫌いをやめて初めて、赤ちゃんにきちんと食べるように促すことができます。赤ちゃんの健康のために、親は食習慣を調整し、自分の食習慣が赤ちゃんに影響を与えないようにする必要があります。親は赤ちゃんが包括的で豊富な栄養を摂取できるように努めるべきです。

2. 時間通りに食事をする習慣を身につける

多くの家庭では、赤ちゃんが時間通りに適切な量を食べられなかったり、おやつを食べ過ぎたりして、時間が経つにつれて赤ちゃんの食習慣に影響を与えます。赤ちゃんの胃は小さく、胃の中の食べ物が空になるまでに3〜4時間かかります。食べる時間になると、赤ちゃんは空腹を感じ、食べ物がおいしく感じます。子どもが時間通りに食事をとらず、飲み物やお菓子を手当たり次第に飲んでしまうと、胃の中に常に食べ物が残ってしまい、胃が休まらなくなります。すると食事の時間になっても食欲がなくなり、おいしい食べ物も食べられなくなり、当然好き嫌いが激しくなります。このような赤ちゃんに対処するには、悪い食習慣を変え、間食を減らし、時間通りに食事をし、毎食で十分な量を食べる方法を見つける必要があります。

3. 食品は巧みに加工されるべきである

赤ちゃんの味覚は大人と異なります。赤ちゃんには、あっさりとした甘い食べ物が必要です。赤ちゃんが好まない食べ物については、調理法に工夫をしたり、色の組み合わせや適切な味付け、形を変えるなど、配慮が必要です。できるだけおいしく料理をし、スタイルを変え、料理中に見た目や香りを良くし、1つの料理を複数の方法で調理し、子供たちの好奇心と興味を喚起する素敵な名前を付けて、子供たちが食べたい、食べるのが好きになり、もっと食べるようになるようにしてください。

4. 栄養を補給し、味にも気を配る

赤ちゃんの健康のために、多くの親はカルシウムなどの栄養素を赤ちゃんに補給します。しかし、カルシウムサプリメントを選ぶとき、人々は味に注意を払いません。赤ちゃんは甘酸っぱいカルシウムサプリメントを好むと信じている母親もいます。実は、赤ちゃんの味覚は急速に発達する時期にあり、最も受け入れやすい味はミルクです。味覚刺激が強すぎると、赤ちゃんの味覚が鈍くなり、偏食につながりやすくなります。したがって、赤ちゃんには薄いミルク風味または無味のカルシウムサプリメントを選ぶ必要があります。赤ちゃんはそれを好みますし、母親の味覚にも害はありません。

子どもの好き嫌いを直すには、ある程度の過程が必要です。一度にすべてを変えることはできない子どもも多いので、長期にわたる粘り強さと親の助けも必要です。子どもがあまり好きではない食べ物については、親はさまざまな方法で子どもに食べてもらうことができます。普段は好きではない食べ物を少量だけ食べるように子どもを促せばいいのです。徐々に子どもは慣れてきて、好き嫌いを直すようになります。