子どもがひどい偏食をしている場合の対処法

私たち一人一人には、好きな味もあれば嫌いな味もあります。一般的に言えば、好きなものと嫌いなものの両方を受け入れることができる人は、偏食家ではありません。一部の子供は偏食がひどいです。たとえば、肉は好きだけど野菜や果物は好きではない子供もいます。そのため、毎日の基本食は肉で、野菜や果物は一切食べません。このような状況は、より深刻な偏食であり、親は特別な注意を払う必要があります。

好き嫌いの多い子供には、次の方法が有効です。

1. 子供が野菜をあまり食べたがらない場合、解決策は家族が購入する野菜の種類を増やし、似た種類の野菜に置き換えることです。親は意識的に子供に一年中新鮮な野菜を味わわせ、毎日3〜4種類の野菜を食べさせて、子供が野菜を食べるのが好きになり、より豊かな栄養を摂取するようにする必要があります。子どもたちは一般的に、野菜で作られた餃子やワンタンなどを食べるのが好きです。

2. 肉と野菜を一緒に調理する。例えば、お子さんがニンジンを嫌がる場合は、肉と一緒にニンジンを調理すると、臭いがなくなるだけでなく、栄養も得られます。

3. 肉を食べるのが嫌いな子どものために、親は料理の腕を磨き、豚肉の煮込み、ベジタリアンミートボール、ボルシチなど、よりバラエティに富んだ料理を作るように努めるべきです。豚肉の煮込みは、調理してから蒸すと肉がとても柔らかくなり、子どもも食べやすくなります。

4. 家族の食習慣が特定の種類の食品を好む傾向にあるかどうかを確認します。もしそうであれば、それは子供の栄養摂取に役立ちません。食品の種類を増やすようにしてください。

5. 物語を語るなどの方法を通じて、子どもに好き嫌いなどの悪い食習慣を変えるよう教育することができます。

6. 子供の前でどの料理がまずいか判断したり、子供が食べたくない食べ物などを他の人に伝えたりしないでください。そうしないと、強化効果が生じます。

7. 食欲不振の子供は、医師の指導の下で食欲を増進させる薬を服用することができます。

8. 親は食べ物の好き嫌いをしないことで良い模範を示すべきです。

子どもが偏食や偏食の習慣を長期間続けると、皮膚病や近視になりやすく、栄養失調や発達遅延などの健康問題にも悩まされる可能性があります。

親は、子供の好き嫌いを解決するために、次の方法を参考にすることができます。赤ちゃんに空腹を経験させてから満腹感を感じさせる。食事の時間は 25 分未満で、各食事の間隔は 3.5 ～ 4 時間。子供がボウルを押しのけたり、泣いたり、頭を向けたりした場合は、親は一時的な隔離方法を使用し、ボウルを取り除き、子供をハイチェアに座らせて無視する。食べ物を面白い名前で呼ぶなど。

子どもがいる家庭の親は、子どもに初めて離乳食を与え始めるとき、子どもの食事の問題に注意を払う必要があります。最初から子どもに良い食習慣を身につけさせる必要があります。子どもの好きなものを毎日食べさせてはいけません。これが長く続くと、偏食や好き嫌いの習慣が身に付きます。したがって、子どもがひどく偏食になる原因の大部分は親の責任です。