子どもが猫背になったらどうすればいいでしょうか？

子どもの猫背は無視できない問題です。親や教師は、子どもが日常生活や勉強で良い姿勢を保つよう常に監督する必要があります。猫背は子どものイメージの問題であるだけでなく、子どもの正常な発育や身体の健康にも大きな影響を与えます。子どもの頃に猫背を抑制し矯正しないと、将来の仕事、生活、配偶者の選択に大きな影響を与えます。

現在、わが国の小中学生における脊柱側弯症の発症率は明らかに増加傾向にあります。しかし、脊柱側弯症は、家族、学校、社会からまだあまり注目されていません。北京市リハビリテーション医学協会は最近の報告書で、近視、脊柱側弯症、心理的問題が青少年の健全な発達に対する3つの大きな障害になっていると指摘し、調査データではこれら3つの問題が悪化傾向にあることが示されている。同時に、別の調査報告によると、わが国の大学や短大の何千もの専攻のうち、42%の専攻が近視、猫背、姿勢の悪さなどの理由で入学を制限しているそうです。つまり、悪い座り方、立ち方、歩き方の姿勢によって引き起こされる脊柱側弯症、猫背、近視などの問題は、成長や発達の妨げになるだけでなく、若者の将来の教育や雇用にも直接影響を与えるのです。

（１）運動は猫背予防に効果的

① 体の正しい姿勢に注意してください。立っているときも歩いているときも、胸は自然にまっすぐで、肩は自然に後ろに伸びている必要があります。座っているときは、背筋がまっすぐである必要があります。読書や執筆をしているときは、頭を下げすぎず、テーブルに横にならないようにしてください。「松のように立って、鐘のように座る」と言われるのには、一定の理由があります。

②成長期の子どもは、寝ている間に背骨がまっすぐな状態を保てるよう、硬いベッドで寝るのが最適です。

③ 運動を強化する。体育の授業を真剣に受け、授業の休み時間に運動を行い、筋力の発達を促進します。総合的な運動を基本として矯正体操を行います。矯正体操にはさまざまな種類があり、さまざまな形のフリーハンド運動やさまざまなスポーツ器具を使用した矯正運動が含まれます。猫背の矯正は、主に背筋を強化し、体幹をまっすぐにし、胸を広げることに重点を置いています。

（２）良い習慣を身につける。

思春期は身体の発達にとって重要な時期です。骨や筋肉が急速に成長し、人間の骨格がまだ形づくられていない、骨の可塑性の時期です。この過程で、外力の影響を受けて、骨は非常に曲がりやすく、変形しやすくなります。子供の悪い姿勢、長時間のデスクワーク、重い荷物の持ち運びなどにより、人体の脊椎の4つの正常な生理的湾曲が変化し、3次元力システムの不均衡を引き起こし、猫背、脊柱側弯症、近視、脚の長さの違い、肩の不均衡、身長の低さなどを引き起こします。

『黄帝内経』には「長く座ると骨が傷み、長く働くと気が傷む」とある。これは、長く不適切に座ると骨が傷み、身体に異常が生じるという意味である。 10代の若者は、まだ十分な活力が得られず、骨が強くなく、骨が比較的柔らかく、猫背になりやすい傾向があります。子供が少し猫背で、落ち着きがなく、集中力に欠け、活動過多で、食欲不振の場合、脊椎に問題がある可能性があります。適切な時期に矯正や治療を受けなければ、子供は最終的に猫背になります。長期間放置すると、心肺機能やその他の身体機能の正常な発達に影響を及ぼします。

日常生活でも、親はさまざまな面で子供に注意を促すことができます。たとえば、長時間座ってテレビを見たり、コンピューターゲームをしたりしないでください。また、1〜2時間勉強した後は、散歩や運動に出かけさせてください。寝るときは枕が高すぎないようにしてください。硬いベッドで寝るのが適切で、平らに横たわるのが最適な姿勢です。