子供の猫背を直す方法

子供の猫背は骨に大きな影響を及ぼします。多くの子供は猫背のせいで他人より劣っていると感じており、これは幼い頃から子供の自信を損ない、体型にも大きな悪影響を与える可能性があります。子供の成長にとって、猫背を矯正する方法をできるだけ早く習得することは非常に重要です。

まず、プッシュ方式です。手と足が地面についたまま、頭、首、体を持ち上げたままにします。肘突きの練習をするときは、腕を地面につけるのではなく、体の上下にまっすぐ動かし、15 ～ 30 回繰り返します。

それを支援する2つの法案。民間の習慣で、「サソリ這い降りる法」とも呼ばれます。壁から約1メートル離れて立ち、手を肩幅に広げて地面に30〜50センチ置き、足を伸ばして壁に背を向け、足を頭の横に逆アーチ状に置きます。各セッションは 1 ～ 2 分間が適切です。

3. 壁立て方式。足をしっかりと結びつけ、脚を美しく閉じ、膝の後ろで臀部の筋肉を少し締め、腹部を少し引き、胸を自然にまっすぐにし、肩を水平に保ち、少し後ろに伸ばし、腕を自然に垂らして体の横に軽く触れ、首をまっすぐに保ち、顎を少し引き、頭を上に押し上げます。かかとを壁に押し付けると、どちらのエクササイズもふくらはぎ、腰、肩、後頭部を鍛えることができます。 1 日に 12 回、1 回につき 30 分以上、壁に向かって立ってください。

4. 仏法を暗記することに集中します。遺体は椅子に座り、腕を上げて前方から後方に伸ばし、頭を後ろに傾けています。または、腕をまっすぐに伸ばし、頭を後ろに傾けながら体の横から前から後ろに動かします。 1020分ごと。

5回の水平ラリー。上半身を上げて足を広げ、両手を頭の上にまっすぐ伸ばし、手のひらを互いに向けた状態で座るか立ちます。適切な力で、腰より上の体を前後左右に振ります。 30～40回繰り返します。

6. 水平バー吊り下げ方式。高さ約2.5メートルの鉄棒のそばに立って、両手を肩幅に広げ、体を自然にまっすぐに持ち上げ、軽く上下に振ります。 1～2分ごとが適切です。

上記の子供の猫背矯正法は、非常に専門的で効果的な方法です。誰でも上記の方法を使用して、子供の猫背の問題を修正し、猫背の問題が子供の体の骨の正常な発達に及ぼす長期的な影響を回避することができます。同時に、子供は毎日さまざまな栄養素を補給する必要があります。