子どもの適切な水泳時間はどれくらいでしょうか?

水泳は健康維持に最適なスポーツですが、子供にも良いのでしょうか?結果は肯定的でした。水泳は子供の体格を改善するだけでなく、子供の骨の発達にも役立ちます。しかし、水泳には多くの利点がありますが、泳ぐ時間が長ければ長いほど良いというわけではありません。では、子供が泳ぐのに適切な時間はどれくらいでしょうか?以下一緒に見てみましょう！

1. 子どもが水泳をすると、手足が動くため、体の柔軟性が向上するだけでなく、脳の発達にも大きなメリットがあります。外界に対する脳の反応速度が上がるだけでなく、子どもはより勇敢で強くなり、同時により大きな安心感も得られます。

2. 肺活量を向上させる。呼吸は主に肺に頼っており、肺機能の強さは呼吸筋の強さによって決まるからです。水泳をすると呼吸筋が発達し、肺活量が増え、吸入時に肺胞がより多く開き、呼吸がスムーズになります。

3. 皮膚の血液循環を強化します。水泳中は、水温の刺激により、体温バランスを維持する機能が働くため、皮膚の血管が収縮し続け、皮膚の血液循環が強化されます。それだけでなく、肌を柔らかく輝かせます。

4. 子供を長時間または何度も水泳に連れて行かないでください。赤ちゃんの水泳時間は徐々に増やしていくのがベストです。最初は10分で十分ですが、その後は徐々に時間を延ばすことができます。30分を超えないようにするのがベストです。また、赤ちゃんをあまり頻繁に泳がせないように注意してください。週に 1 ～ 2 回で十分です。

5. 子供たちは泳いだ後は暖かく保つ必要があります。泳いだ後は、お子様をバスタオルで包み、体を拭いてから、ベビースキンケア製品を塗り、全身マッサージをしてあげましょう。赤ちゃんの疲労を和らげるために、水やミルクを与える前にしばらく休んでください。

水泳は赤ちゃんの免疫力を高め、肺活量を増やし、消化を助け、睡眠を促進するなどの効果があるが、赤ちゃんが身体のあらゆる面で健康になるまで待ってから泳がせる必要があることに注意する必要がある。同時に、事故を防ぐために、泳いでいる間は赤ちゃんを見守る大人が必ずいなければならない。