子供の猫背を治療するには？

子どもの猫背に悩む親は多い。子どもが猫背のまま成長してしまったら、どうすればいいのだろうか。結婚や就職活動にも影響する。心配しないでください。軽度の猫背は矯正できます。主に、子供が考える力と意志力を持っているかどうかにかかっています。同時に、宿題をしている間は良い姿勢を保たなければなりません。松の木のように立ち、鐘のように座るのが正しい姿勢です。ランドセルが重すぎるために子供の背中が曲がっている可能性もあります。子供にスケジュールをコピーさせ、本を交換してランドセルを軽くしましょう。

1. 猫背はよくある現象です。ほとんどの病気は病気が原因ではなく、長期にわたる悪い姿勢が原因です。そのため、猫背を直すには姿勢を正すことから始める必要があります。猫背を直すには、まず肩と背中をリラックスさせて凝りをほぐします。両腕を平行に上げ、手のひらを後ろに向け、腕を勢いよく後ろに動かします。ベッドでも同様の動きをすることができます。ベッドで仰向けに寝て、猫背の突き出た部分に厚さ6～10cmのものを置き、全身をリラックスさせて、自然に腕を伸ばし、手のひらを上に向け、肩を後ろに伸ばします。

2 第二に、正しい姿勢の基本を理解します。バレエのボディトレーニング法を使って、かかとを合わせて足を180度開いて「ワン」の形を作ります。猫背を矯正する最も簡単な方法は、壁に背を向けて立つことです。これはファッションモデルが毎日行っているトレーニングです。つまり、重心がかかとにある限り、猫背を矯正することができます。また、前足を上げて、本（厚さ20 mm以上）を踏むなどして行うこともできます。この立ち姿勢を頻繁に練習することで、猫背を徐々に矯正することができます。これもダンスボディトレーニングの新しい方法で、科学的根拠に基づいています。

3. 3番目は、ボディ矯正靴を使うことです。ボディ矯正靴はボディトレーニングシューズとも呼ばれ、前が高く後ろが低い靴です。これは、前述の前足を上げて猫背を矯正する方法と同じです。後ろ向きに歩いて猫背を矯正するのと同じです。唯一の違いは、この方法はよりシンプルで、より現実的で規則的であり、長期間継続しやすいことです。

上で述べたように、同じ問題を抱えている親御さんに参考になれば幸いです。子どもに良い立ち姿勢を身につけさせることが重要です。子どもをもっと頻繁に運動に連れ出しましょう。適切な状況下で子どもに武術を練習させることもできます。これは子どもの猫背の癖を矯正するだけでなく、身体を鍛えることにも役立ちます。最近の子供はさまざまな理由で猫背になっていることが多いので、硬いベッドを選ぶのがベストです。