子どもの身長はどうすれば伸びるのでしょうか？

多くの親や友人が、子どもの頃に同じような経験をしたことがあると思います。クラスメイトが、ひ弱で背の低いクラスメイトをいじめたり笑ったりしていました。その気持ちは本当に不快でした。そのため、親は子どもが背が高くなることを望みます。さらに、背の高い人は外見を含め、多くの面で有利です。それでは、子どもが背を伸ばす方法を見てみましょう。

タンパク質とミネラルは必須です。 10 歳から 13 歳の若者は毎日 70 グラムのタンパク質が必要で、13 歳から 18 歳の若者は 80 グラムのタンパク質が必要です。毎日コップ 1 杯の牛乳を飲むことが身長を伸ばす秘訣です。ミネラルの中でも、カルシウム、リン、亜鉛が不足してはいけません。また、太りすぎは身長にも影響するため、太り気味の子どもの減量にも気を配ってください。

毎日1時間の屋外活動が必要です。運動は成長と発達を促進する素晴らしい方法です。

10時前に寝てください。成長ホルモンの分泌は、夜の深い睡眠中にピークに達します。 3～6歳の子供は1日10～12時間、小学生と中学生は9～10時間、高校生は8～9時間寝るべきです。できるだけ早く深い睡眠状態に入るためには、午後 10 時前にお子様を寝かせるのが最適です。

できるだけしゃがまないようにしてください。しゃがんで遊ぶと、足の血行が悪くなり、骨が外側に曲がってしまうことがあります。椅子に座るときは、背中を椅子の背もたれにつけます。この姿勢は背骨をまっすぐに保つのに役立ちます。

ゆったりとした靴下を履いてください。きつすぎる衣服、特に足首をきつく包み込み、脱ぎ履きしにくい靴下は、足の血液循環を悪くし、身長の伸びに悪影響を及ぼします。

2ヶ月ごとに身長を測定します。一般的に、子供の年間成長率が4cm未満で、同年齢の子供との差が徐々に広がっていく場合は、より注意を払い、できるだけ早く子供を小児内分泌専門医に連れて行き、相談と検査を受ける必要があります。身長を伸ばすサプリメントについて迷信的に考えず、盲目的に使用しないでください。これらの健康薬を乱用すると、思春期早発症を引き起こし、身長の成長に悪影響を与える可能性があります。

上記は、子供の身長を伸ばす方法についての詳細な紹介です。子供の身長を伸ばすことを望む親にとって役立つと思います。広告を盲目的に信じて身長を伸ばす薬をむやみに服用するのではなく、毎日の食事、運動、睡眠、衣服、動作に注意を払う必要があります。これは子供を助けるのではなく、害になります。