子どもの身長はどうすれば伸びるのでしょうか？

自分の子供と他の子供を比べてみると、ほぼ同じ年齢なのに自分の子供の身長がずっと低いことに気づく親もいます。これは遺伝なのでしょうか?確かに、遺伝は身長に影響します。家族全員が背が高い、あるいは全員が背が低いということもあります。しかし、この問題は変えることができます。子供を背が高くする方法について話しましょう。

1.バランスの取れた食事を心がける

食事の栄養バランスに注意してください。子供の食事の一般的な原則は、粗い穀物と細かい穀物、動物性タンパク質と植物性タンパク質を組み合わせ、季節に応じてさまざまな野菜と果物を選択して、子供が毎日十分なビタミンとミネラルを摂取できるようにすることです。 一般的に言えば、お子様の食事に高タンパク質の肉や卵をもっと加えることを検討する必要があります。

2. 良い食習慣を身につける

子どもの最も悪い食習慣は偏食と偏食です。親は子どもに無理やり食べさせるのではなく、根気強く一歩ずつ導いてあげるべきです。親が根気強く続ければ、子どもは偏食と偏食という悪い食習慣を徐々に改めます。食欲不振が消化機能障害によって引き起こされる場合は、栄養失調を防ぎ、子供の成長に影響を与えるのを防ぐために、適切な量の薬を使用して状態を調整し、消化吸収機能を強化する必要があります。

3. 良い仕事と休息の習慣を身につける

子供に必要な睡眠時間は年齢によって異なります。新生児には18～20時間、生後2～3か月の赤ちゃんには16～18時間、生後5～9か月の赤ちゃんには15～16時間の睡眠が必要です。赤ちゃんが1歳になると14～15時間かかり、7～13歳になると9～10時間かかります。 13歳以上の子供は通常8時間の睡眠が必要です。

良い仕事と休息のスケジュールとは、食べる時間には食べる、勉強する時間には勉強する、休む時間にはできるだけリラックスする、寝る時間には寝る、というものです。比較的固定された仕事と休息のスケジュールを形成することによってのみ、子供の成長と発達に有益であり、子供の身長を伸ばすのに役立ちます。

子供の身長を伸ばす方法についての上記の紹介を通じて、親や友人は、バランスの取れた食事を心がけ、食べ物に偏らないことが最も重要な3つのポイントであることを知っておくべきだと思います。すべての食べ物には人体に必要な栄養素がすべて含まれており、身長を伸ばすには毎日の十分な睡眠も必要です。もちろん、運動も不可欠であると言わざるを得ません。