お子さんの身長が低い場合、どうすれば身長を伸ばすことができますか?

時々、人々は問題を見ると、いつも単純なことを非常に複雑にし、その結果、自分自身をその中に閉じ込めて抜け出すことができなくなります。これは、いわゆる心配が混乱を招く可能性があります。これは、親が子供に対して抱える問題に特に反映されています。上記の状況は、何があっても簡単に発生します。たとえば、子供の身長に関して言えば、多くの親は、身長が低い子供がどうしたら背が高くなるかを非常に心配しています。以下でそれを見てみましょう。

医学的観点から見ると、遺伝的要因の影響に加えて、栄養、運動、睡眠が身長を伸ばすための最良の薬であり、子供の成長のための「3つの礎」であり「3つの馬」です。これら3つのポイントは最も基本的なものです。これら3つのポイントが達成されなければ、いわゆる「身長を伸ばす薬」を使用しても、2倍の努力で半分の効果しか得られません。

まず第一に、タンパク質です。親は子供たちに、魚、エビ、赤身の肉、卵、ピーナッツ、大豆製品など、高品質のタンパク質を含む食品をもっと食べるように勧めるべきです。1日に牛乳2杯（1杯は150〜200ML）と卵1〜2個を飲むのが最適です。これが最低必要量です。 2つ目はミネラルで、主に骨の成長に必要なカルシウムとリンを補給します。子どもは成長に必要なミネラルを補うために、牛乳、干しエビ、大豆製品、骨スープ、昆布、海藻などの食品をもっと食べるべきです。 3つ目は微量元素で、その中でも亜鉛は身長の成長に重要な要素です。

身長を伸ばす2つ目の方法：運動

身長を伸ばす運動は主に垂直跳びで、長骨の骨板を刺激することで身長を伸ばす目的を達成できます。たとえば、バスケットボールや縄跳びでは、毎日10〜15分、約1,000回縄跳びを続けると、長期間継続するとより良い結果が得られます。

身長を伸ばす3つ目の薬：睡眠

睡眠は子供にとってとても重要です。夜にしっかり休めば、日中の学習が速くなります。成長ホルモンの分泌は、夜の深い眠りのときにピークを迎えます。夜寝るときは横になり、下肢をリラックスさせて、骨を十分休ませるようにしましょう。

上記の内容を読んだ後、誰もが背の低い子供の身長を伸ばす方法を理解しました。遺伝の影響に加えて、身長に影響を与える可能性のある他の多くの要因があると言えます。したがって、親や友人は心配する必要はありません。実際、栄養、運動、睡眠に気を配っていれば、必ず改善されます。