10代の子供がせむしになった場合の対処法

10代の若者が猫背であることがわかったら、すぐに矯正する必要があります。実際、いわゆる矯正には特別な方法は必要ありません。主に生活の中で注意を払うことです。たとえば、大人は10代の若者に歩くときにまっすぐ立つように促すことができます。教室で座っているときは、教師は10代の若者にテーブルに横にならないようにまっすぐ座るように促すことができます。 10代の若者の身体は成長と発達の段階にあるため、猫背の現象は、適切なタイミングで矯正すればすぐに大幅に改善されます。

後ろ向き腕上げ法は、椅子にまっすぐ座り、両腕をまっすぐ伸ばし、頭を後ろに傾けながら前から後ろに上げます。または、両腕を伸ばして体の両側に水平に上げ、頭を後ろに傾けながら前から後ろに動かします。毎回10〜20分。腕を横に振り、まっすぐに座るか足を広げて立ち、手のひらを互いに向けたまま頭の横にまっすぐ上げ、適切な力で腰から上の体を前後左右に振ります。 30～40回繰り返します。

鉄棒吊り法は、高さ約2.5メートルの鉄棒の下に立ち、両手で肩幅ほどに鉄棒を掴み、体を自然に伸ばして空中に吊り下げ、上下に軽く振ります。 1回につき1～2分程度が適切です。

思春期脊柱後弯症、つまり思春期の若者の習慣的な脊椎の湾曲は、側弯症（左右の湾曲）と脊柱後弯症に分けられます。脊椎の湾曲は、体型や健康に影響を与えるだけでなく、脳と脊髄に関連する頭蓋神経、脊髄神経、内臓神経を圧迫し、神経障害を引き起こし、思春期の記憶喪失、反応の鈍化、IQの低下につながります。猫背は近視と同様に、青少年の健全な成長を危険にさらす大きな公害であると言えます。

上記では猫背を矯正する方法をいくつか紹介しましたが、これらの方法は思春期の猫背だけでなく、大人の猫背にも効果的です。上記のエクササイズ方法を忠実に守ることで、大人の軽度の猫背は1週間ほどで矯正できます。猫背は見た目に影響を与えるだけでなく、胸腔を圧迫しやすく、呼吸にも影響を与えるため、積極的に矯正する必要があります。