なぜ子供は睡眠に問題を抱えるのでしょうか?

夜間の睡眠不足とは、寝つきが悪い、眠りが浅い、夢をよく見る、すぐに目が覚めるなどの症状を指します。このような状況は非常に一般的です。ほとんどの場合、これは過度の精神的ストレス、複雑な環境要因、または自分自身の病気によって引き起こされる場合があります。しかし、子供も睡眠に問題を抱える場合があります。そして子供は一晩中泣き続けるでしょう。では、夜眠れない赤ちゃんにはどのように対処すればよいのでしょうか?

赤ちゃんの睡眠時間を把握しましょう。

生後 1 か月の新生児は 1 日 16 ～ 18 時間の睡眠が必要です。生後 1 か月から 6 か月の乳児は 1 日 14 ～ 16 時間の睡眠が必要です。生後 6 か月から 1 歳の子供は 1 日 13 ～ 15 時間の睡眠が必要です。

乳児と幼児の睡眠時間を理解する

乳幼児の睡眠時間は、1 日に数回に分けて過ごす必要があります。 2 歳未満の子供は 1 日に少なくとも 2 回昼寝をし、2 歳以上の子供は 1 日に少なくとも 1 回昼寝をする必要があります。赤ちゃんが十分な睡眠をとっているかどうかは、赤ちゃんの活動レベルや成長・発達によって判断できます。赤ちゃんは生まれたときから良い睡眠習慣を身につけるように訓練することができます。規則的な睡眠パターンは母親の負担を軽減し、母乳の分泌を増やすことができます。

赤ちゃんにとって十分な睡眠の重要性

赤ちゃんの夜間の睡眠は、赤ちゃんの成長と発達に影響します。午後 10 時から午前 1 時までは、赤ちゃんの成長ホルモンの分泌にとって重要な期間です。赤ちゃんが眠っている間はエネルギーが蓄えられます。良い睡眠は赤ちゃんを元気いっぱいにします。赤ちゃんの睡眠は知能に影響します。良い睡眠は赤ちゃんの知能を向上させ、赤ちゃんの思考能力の発達を促進します。

赤ちゃんの良質な睡眠のためには、適切な栄養補助食品も重要です。

粉ミルクを購入するときは、神経系の発達を促進するトリプトファンを含むホエイプロテイン入りの粉ミルクを選ぶことができます。また、赤ちゃんのカルシウムの吸収を促進する構造脂肪OPO入りの粉ミルクを選ぶこともできます。同時に、タラ肝油の補給に注意し、子供を外に連れ出し、赤ちゃんが自分でビタミンDを合成できるようにします。

この記事では、夜寝つけない赤ちゃんへの対処法をいくつか紹介しています。夜寝つけない赤ちゃんは、主に空気の循環が悪い、明るすぎるまたは暗すぎる照明、室内温度が高すぎる、空腹または排尿など、環境要因に怯えたり影響を受けたりしています。そのため、子供が泣いて眠れないときは、できるだけ早く原因を突き止める必要があります。