子供が足首を捻挫したらどうすればいいでしょうか？

子どもたちは活発で活動的であり、走り回ったり遊んだりするのが好きですが、誤って怪我をすることもよくあります。特に走ったり、階段を降りたり、歩いたりするときに、足が最も怪我をしやすい部位です。しかし、日常生活では、多くの人が応急処置に関する正しい知識を欠いています。多くの親は、患部を熱いタオルで洗うことに慣れていますが、これが症状を悪化させるだけではないことを知りません。ここで、シンプルで習得しやすい緊急対応の PRICE 原則を説明します。

いわゆる「PRICE」は、保護（Protection）、休息（Rest）、氷（Ice）、圧迫（Compression）、高度（Elevation）の頭文字をとっています。詳細は以下の通りです。

守る

損傷した部分のあらゆる活動を直ちに中止し、損傷した部分を保護する措置を講じる必要があります。

休む

怪我を悪化させる可能性のあるさらなる出血や腫れを避けるために、怪我をした部分を適切に休ませる必要があります。

氷

「急性期」とは、受傷後48時間以内のことです。受傷部位が急性期にあるときは、氷湿布（氷湿布は2～3時間ごとに15～20分間）を当てる必要があります。また、手技、マッサージ、温湿布は厳禁です。氷は出血、痛み、腫れを軽減し、筋肉をリラックスさせます。

加圧

怪我をした部分に圧力をかけて固定し、出血が止まるようにします。弾性包帯を使用して、適度な力で巻くことができます。筋肉の端に紫色やしびれが現れた場合は、包帯がきつすぎるため、緩める必要があります。

手足を高く上げる

出血の継続を抑えるために、負傷した部位を高く上げておく必要があります。負傷部位が上肢の場合は、患側を心臓より高く上げます。下肢の場合は、骨盤より高く上げるのが最適です。

ライフスタイル調整の注意

1. 軽度の足首の捻挫の場合は、捻挫後すぐに冷湿布を当ててください。血腫の形成を軽減します。同時に、活血薬や瘀血除去薬を外用することもできます。腫れが軽減され、痛みが和らぎます。回復には通常10〜14日かかります。

2. 足首の怪我がひどく、靭帯に重度の損傷が生じている場合は、病院に行って治療を受ける必要があります。この時、幅広のテープを使って固定します。固定期間は通常2〜3週間です。

上で編集者が紹介したPRICE原則は、スポーツ傷害で最もよく使われる原則です。覚えていますか？捻挫は単なる小さな問題だと考えないでください。特に子供が足首を捻挫した場合は、将来の成長と発達に不​​可逆的な影響が出ないように、真剣に受け止める必要があります。今では、さらなる損傷を避けるための正しい治療方法を誰もが知っています。