子供に良い食べ物は何ですか？

結婚して子供を持つと、人生で達成すべきことはすべて完了したように思えますが、子供が生まれると本当に心配し始めます。私は毎日、子供に良い生活を与え、よく食べ、よく暮らし、よく眠れるようにしたいと考えています。多くの親は、子供の体にどんな食べ物が良いかを考えながら、子供の食生活に多くのエネルギーを注いでいます。今日は、親が子供の体に必要な食べ物の栄養素について理解できるようにお手伝いします。

乳製品 - 将来の高血圧のリスクを軽減するのに役立ちます

乳製品は赤ちゃんにとって欠かせない食品であり、特に母乳は赤ちゃんの成長と発育を早め、より良くするほか、体が病気に抵抗するのを助けます。

最近、英国の医療専門家は新たな研究で、長鎖不飽和脂肪酸を豊富に含む乳製品、特に母乳は、上記の重要な機能に加え、乳児の血圧を幼い頃から一定の制御効果があり、血圧を低いレベルに保つことができるため、将来の高血圧のリスクを軽減するのに役立つ可能性があることを発見しました。

脂肪分の多い食品は赤ちゃんの知的発達を促進する

将来、赤ちゃんが高血圧、高血中脂質、脂肪肝などの病気にかかるのを防ぐために、多くの親は、赤ちゃんに脂肪分の多い食べ物、特に脂肪分の多い肉やクリームを食べさせないようにしています。

海外の新たな研究によると、子供たちに食べさせなかったり、脂肪分を少なく摂取させたりすることは、彼らの成長と発達に役立たないことが示されています。実際、脂肪を適切に摂取すれば、赤ちゃんの知的発達を促進することもできます。適量の脂肪は、食事中の脂溶性ビタミンの吸収と利用を助けるだけでなく、脂肪に含まれる不飽和脂肪酸やリン脂質も脳やその他の神経組織の重要な原料であり、子供の知的発達を促進することが最新の研究でわかっています。

したがって、親は赤ちゃんに適度に脂肪やクリームなどの食品を与え、調理時には植物油を少し多めに、ラードも少量加える必要があります。

ジャガイモ食品は、乳児のドライアイやその他の疾患のリスクを軽減できる

ジャガイモ食品には、サツマイモ、ヤムイモ、ジャガイモなどがあります。水分を吸収し、腸を滑らかにすることができます。便秘を防ぐ食品として常に考えられてきました。また、脂肪、毒素、糖分を吸収できるため、健康食品として宣伝されています。

子供の健康に良い食べ物はたくさんありますが、子供に栄養を補給する際には、体に害を及ぼす可能性のある過剰な栄養を避けるために、合理的な組み合わせに注意する必要があります。親は子供に、食べ物の好き嫌いをしない、拒食症にならない、膨化食品を長期にわたって摂取しないなど、良い生活習慣を身につけさせることが推奨されます。子どもの健やかな成長は親にとって最大の願いです。