赤ちゃんを早く寝かせる方法

赤ちゃんは大人と違い、日常生活がまったく不規則です。子供がこのような状態を長く続けると、大人の日常生活にも影響が出てしまいます。子どもが幼いうちは不規則なスケジュールになるのは普通のことですが、成長するにつれて、徐々に子どもに良い習慣を身につけさせる必要があります。子どもが夜眠らないことは、多くの親が直面している問題です。では、赤ちゃんを早く寝かせるにはどうしたらいいのでしょうか? 以下で見てみましょう。

1. 親が早寝に協力する

家族全員が遅く寝てしまい、テレビの音や大声での会話などの外的要因によって邪魔されている場合、赤ちゃんが時間通りに寝ないことを責めることはできません。子どもたちは活発で元気いっぱいです。眠くても遊びたがることがよくあります。さらに、大人はまだ寝ていないので、子どもたちはまだ寝る時間ではないと感じてしまいます。就寝時にはママとパパが赤ちゃんと一緒にベッドで寝るのが一番です。寝る時間だ、寝る時間だということを子供に感じさせてあげましょう。良い睡眠環境を作るために、大人が子供と一緒に寝ることも時には非常に重要です。

2. 親は時間通りに寝るように言うべきだ

赤ちゃんに早く休ませたいなら、親が粘り強く続けることが大切です。例えば、子どもに時間通りに寝る習慣をつけさせたい場合、どんなに騒がしくても、決まった時間に子どもを寝る場所に寝かせてあげればよいのです。時間が経つにつれて自然に習慣になります。子どもは、大人の意に反して泣いたり、行動したりして不満を表すことが多いです。このとき、大人は特に我慢しなければなりません。

3. 赤ちゃんが寝るときに電気を消す習慣をつけましょう

親は赤ちゃんが寝るときに電気を消す良い習慣を身に付けるように手助けすべきです。眠くない赤ちゃんに電気を消すことを受け入れさせることは、決して簡単なことではありません。長時間電気の下で眠ると、赤ちゃんの睡眠時間は毎回短くなり、眠りの深さが浅くなり、目覚めやすくなります。明らかに、そのような睡眠の質は身体の健康に良くありません。寝るときに電気を消すと、赤ちゃんが昼と夜の概念を形成し、規則的な睡眠習慣を身につけるのに役立ちます。頻繁に電気をつけていると、そのような習慣を身につけるのは簡単ではありませんが、時々薄暗い常夜灯をつけるほうがよいでしょう。

4. 日中の睡眠時間を減らす。

赤ちゃんが昼間に長く寝すぎると、夜の睡眠時間は確実に相対的に短くなるため、親は昼間に赤ちゃんを起こしてしばらく一緒に遊ぶことで、赤ちゃんの「昼夜逆転」の問題を克服することができます。

5. 夜遅くまで外出しないようにする

夜遅くに赤ちゃんを連れ出したり、興奮して遊ばせたりしないでください。赤ちゃんが興奮しすぎると、眠りにつくのが難しくなります。興奮や動揺などの活発な感情は、落ち着くまでにある程度の時間がかかります。子供が夜8時を過ぎてもまだ外で遊んでいる場合、9時に寝ることは不可能です。

6. 赤ちゃんを寝ている​​間に抱っこしたり揺らしたりしないでください

子どもは寝るときはベッドに寝かせたり、揺らしたり、ゆりかごに入れたりしなければなりません。そうすると子どもはすぐに依存するようになります。依存するようになると、子どもは寝るたびに抱っこやゆりかごに入れてもらうようせがむようになります。

7. 軽い音楽を聴く

適度に軽い音楽は睡眠を助けます。睡眠音楽や心地よい音楽を聴き、比較的静かな睡眠環境を作りましょう。そうすることで、お子様はより早く眠りにつくことができます。