子供の亜鉛とカルシウムの欠乏を補う方法

人生において、私たちは赤ちゃんの健康、特に子供の微量元素の不足についてより心配しています。多くの赤ちゃんは亜鉛とカルシウムの欠乏に苦しんでいます。それは大きな問題ではないようです。実際、赤ちゃんのカルシウム欠乏は彼らの健康に簡単に影響を与える可能性があります。亜鉛欠乏は、赤ちゃんの体の免疫力の低下にもつながります。免疫力が低下すると、子供は簡単に病気になります。以下では、子供の亜鉛とカルシウムの欠乏を適切に補う方法を詳しく紹介します。

各種検査によりカルシウム欠乏症と診断された場合は、医師の指導のもと、カルシウムサプリメントを正しく摂取する必要があります。カルシウムを補給すると同時に、ビタミン D も補給する必要があります。親は、カルシウムの補給が多ければ多いほど良いというわけではないことにも特に注意する必要があります。乳児のカルシウムの過剰摂取は、身体に不必要な負担をかけるだけでなく、腎臓結石の原因の 1 つにもなります。

カルシウムサプリメントの摂取方法:

1. 服用時間: 最もよく吸収されるように、就寝前 1 時間以内または食後 1 時間以内服用してください。

2. 摂取回数：一度に摂取するよりも、数回に分けて摂取した方が吸収が良くなります。

3. カルシウムサプリメントを交互に摂取することで、耐性や吸収率の低下を防ぐことができます。

4. カルシウム製品の剤形の選択：カルシウム含有量が高く、吸収性が高く、味の良いカルシウム製剤を選択してください。

カルシウムを補給するときは、カルシウムの吸収に影響を与える食事要因に注意する必要があります。

1. 野菜に含まれるシュウ酸：ほうれん草、ワイルドライスの茎、ネギ、空芯菜、セロリ、タケノコ、タマネギなどの野菜にはシュウ酸が含まれており、カルシウムの吸収に影響を与えます。

2. 過剰な塩分摂取：腎臓は毎日余分な塩分を体外に排出しますが、同時にカルシウムも消費します（排出されるカルシウム 1000 mgg ごとに 26 mg のカルシウムが消費されます）。

3. 高脂肪：脂肪に含まれるコレステロールはカルシウムの吸収に影響を与えます。

4. 高タンパク質：タンパク質の主成分であるアミノ酸はカルシウムの吸収に影響を与えます。

5. 炭酸飲料やコーヒーを含む飲料はカルシウムの吸収に影響します。

お子様に亜鉛を多く含む食品を食べさせてください。母乳で育てられた子供が亜鉛欠乏症の場合、母親は亜鉛を多く含む食品を多く食べることで母乳中の亜鉛含有量を増やすことができます。こうすることで、赤ちゃんも母乳を吸うことでより多くの亜鉛を摂取することができます。

盲目的に亜鉛を補給することは子供にとって有害で​​あることを覚えておいてください。亜鉛を摂りすぎると肝臓にダメージを与え、重篤な場合には黄疸肝炎の症状を引き起こす可能性があります。 また、免疫機能も弱まります。マグネシウムイオンの作用により、亜鉛は食細胞の活動を抑制し、その走化性および殺菌効果を低下させます。通常、この効果は血清タンパク質とカルシウムイオンによって抑制されます。そのため、低カルシウム血症の人やくる病の子供が亜鉛を過剰に摂取すると、免疫機能が損なわれ、病気に対する抵抗力が弱まります。

上記は、子供の亜鉛とカルシウムの欠乏を補う方法に関する正しい情報です。子供を持つ親がもっと理解を深めてくれることを願っています。適切なカルシウムと亜鉛の補給方法を使用することによってのみ、子供はより良いカルシウムと亜鉛を得ることができます。どのようなビタミンや微量元素を補給する場合でも、適切に補給する必要があります。子供に補給する前に、欠乏している場合にのみ検査し、補給する必要があります。