走ると本当に子供の身長は伸びるのでしょうか？

ランニングは非常に人気のあるスポーツです。大人でも子供でも、ランニングは最も一般的なスポーツです。子供は生まれつき遊び好きで、よく走り回って遊びますが、実はそれがランニングなのです。多くの家族は、子供がもっと走れば身長が伸びると考えていますが、実際にはこの発言が正しいかどうかはわかりません。では、走ることは本当に子供の身長を伸ばすのに役立つのでしょうか?この質問に以下で答えてみましょう。

運動は骨の成長を促進する良い方法であり、ランニングもその一つです。ジョギングが身長の成長を促進するかどうか見てみましょう。

身長が伸びるかどうかは骨年齢によって決まります。骨年齢は発育の指標です。年齢が骨年齢より高い場合は成長遅延、年齢が骨年齢より低い場合は思春期早発症などを意味します。したがって、自分の成長と発達を理解したい場合は、定期的に病院に行って骨年齢のレントゲンを撮る必要があります。医師は骨年齢フィルムに示された骨端線の閉鎖に基づいて成長の可能性を判断します。

簡単に言えば、食欲を増進し、睡眠を促進し、骨に一定の縦方向の圧力を加えることができる運動は、身長を伸ばすのに効果的です。具体的には、ジョギング、縄跳び、ダンス、バスケットボールやバレーボールなどです。しかし、バスケットボールやバレーボールをする子供の多くは、すでに背が高いです。これらのスポーツを好まない子供に、背を高くするためだけにこれらのスポーツをさせるのは間違いです。

身長の伸びには感情の安定も重要なので、お子さんが好きなスポーツを選ばせてあげましょう。しかし、体力を消耗しすぎる激しい運動は、身体の成長が止まっている高校生に任せたほうがよいでしょう。骨の発達は縦方向の圧力によってある程度は起こりますが、過度の圧力（ウエイトリフティングなど）により骨が縦方向に成長しにくくなります。

ジョギングは全身の新陳代謝を促進し、脂質代謝を改善し、血液中の脂質過剰を予防します。冠状動脈性心臓病、高血圧、動脈硬化症などの老年性疾患は、主に体内の脂質代謝に関連しています。ジョギングは体内の脂質の正常な代謝を改善し、コレステロールやトリグリセリドの含有量を減らし、血管壁へのコレステロールなどの脂質の沈着を防止および軽減し、冠状動脈性心臓病、高血圧症などの老年性疾患の予防と治療に役立ちます。

ご存知のとおり、運動は身長を伸ばすのに役立ちます。そのため、子どもたちがより多くの運動に参加すれば、より多くの運動をすることで骨の成長を促進できます。ランニングも一種の運動であるため、定期的にランニングをすると身長が伸びます。しかし、身長に影響を与える要因はたくさんあるので、ランニングをすれば必ず身長が伸びるというわけではありません。この点には注意が必要です。