子供の猫背を矯正するにはどうすればいいでしょうか？

家族は、子供がまっすぐ歩けないことに気付いたとき、まだ警戒する必要があります。なぜなら、子供は猫背の問題を抱えている可能性があり、それが子供の将来の発達と成長に大きく影響するからです。子供が幼いうちに、正しい方法で矯正する必要があります。軽視しないでください。では、子供の猫背を矯正するにはどうすればよいでしょうか。

1. リクライニングチェアに座り、両手で腰の後ろの椅子の両側を持ち、頭を高く上げて胸を張り、肩を後ろに伸ばし、この姿勢を 1 回につき 10 ～ 15 分間維持します。これを 1 日 3 ～ 4 回行います。

2. 背中を壁に向けて立ち、壁から約 30 cm 離し、足を肩幅に広げ、腕を上げて後ろに伸ばし、頭を上に傾けながら、手で壁に触れて元の位置に戻ります。1 日に 2 ～ 3 回、10 回繰り返します。

3. ベッドで仰向けに寝て、猫背の出っ張った部分に厚さ6～10cmのパッドを置き、全身をリラックスさせ、両腕を自然に伸ばし、手のひらを上に向け、肩を後ろに伸ばします。この姿勢を5分以上保ち、1日2～3回行います。

4. 座るか立って、両手で体操用スティックを持ち、肩と背中に水平に置き、頭と胸を上げ、肩と背中の筋肉に痛みを感じたら止めます。これを朝と夕方に 1 回ずつ行います。

上記の脊柱後弯症矯正法は、朝と就寝前に行う必要があります。猫背は長い時間をかけて形成された頑固な変形であるため、徐々に根気強く治療することでのみ満足のいく結果が得られます。骨には有機物が多く含まれているため、より強靭で可塑性があります。座る、立つ、歩く姿勢に注意しないと、骨は簡単に変形してしまいます。

① 正しい姿勢を意識しましょう。立っているときも歩いているときも、胸をまっすぐにし、肩を自然に後ろに伸ばした姿勢を保ちます。背筋をまっすぐにして座ります。読んだり書いたりするときに頭を下げすぎたり、テーブルの上に横になったりしないでください。 「松のように立って、鐘のように座る」という人々の言うことには、ある程度の真実があります。

②成長期の子供は、寝ている間に背骨がまっすぐな状態を保てるよう、硬いベッドで寝るのが最適です。

③身体運動を強化する。体育の授業を真剣に受け、休憩時間に運動し、筋力の発達を促進します。全体的な運動ルーチンの一環として矯正運動を行ってください。矯正体操には、さまざまな形のフリーハンド体操や、さまざまなスポーツ用具を使用した矯正体操など、多くの種類があります。脊柱後弯症の矯正は、主に背筋の強化、胴体の矯正、胸郭の拡張に重点を置いています。

子供の猫背を矯正する方法については、上記の説明は非常に明確です。子供の猫背には、まだ多くの原因があります。病気が原因の場合は、過小評価しないでください。治療と矯正を同時に行うことによってのみ、より良い結果が得られます。もちろん、悪い生活習慣だけが原因である場合は、生活習慣を改善するだけで済みます。