生後8ヶ月の赤ちゃんはどのくらいのカルシウムを摂取すべきでしょうか?

生後8か月の赤ちゃんはもうすぐ1歳になりますが、この時期の赤ちゃんはカルシウム不足になりやすいです。カルシウムが不足している生後8か月の赤ちゃんは、免疫力が低下しやすく、病気にかかりやすく、睡眠障害を起こすことがあります。カルシウムが不足すると、子どもが泣き続けたり、イライラしたりすることも起こりやすくなります。カルシウムは8ヶ月の赤ちゃんにとって非常に重要であることがわかります。次に、8ヶ月の赤ちゃんがカルシウムを補給するために何を食べられるかを見てみましょう。

1. 牛乳、豆類やその加工品、新鮮な野菜など、カルシウムを多く含む食品を食べましょう。

2. 適切な食品の組み合わせに注意し、カルシウムだけでなく、リン、タンパク質、ビタミン、微量元素などの成分も摂取してください。

3. カルシウム強化食品を食べる。カルシウム強化食品とは、人工的に大量のカルシウムを添加した高カルシウム食品のことです。

赤ちゃんのカルシウム補給レシピ：卵落とし豆腐スープ 材料：卵、南豆腐、骨付きスープ150グラム、みじん切りにしたネギなど。

作り方：卵を溶き、豆腐を潰し、骨付きスープを沸騰させ、豆腐を加えて弱火で煮込み、適度に味付けし、卵ドロップを散らし、最後にみじん切りにしたネギを添える。

材料: ニンジン、緑の野菜、赤身の肉、骨スープ、米、玉ねぎ、生姜、ニンニク。

調味料：塩、醤油。骨スープ、野菜、肉のお粥の作り方：1. ニンジンを小さな立方体に切り、骨スープと米と一緒に調理します。

2. 赤身肉を細かく切り、玉ねぎ、生姜、ニンニクと一緒に炒め、醤油を適量加えて味付けします。

3. お粥が80%ほど煮えたら、炒めたひき肉を加えてさらに煮込みます。

4. 野菜をみじん切りにして鍋で煮ます。適量の塩を加えます。

上記は、8か月の赤ちゃんが選択できるカルシウム補給方法の一部です。カルシウム錠剤でカルシウムを補給しない限り、カルシウム補給を長期間続けることができます。これにより、体の骨の発達が改善され、骨がより健康になります。カルシウムは食物から摂取するのが最も健康的であり、過剰に摂取しても体内にカルシウムが沈殿して結石ができることはありません。