子供が十分な睡眠を取らないとどんな弊害があるのでしょうか？

子どもは、年齢が若く、免疫力も低く、自己表現能力も比較的乏しいため、本質的に脆弱なグループです。そのため、親が十分に注意を払わなければならない問題が数多くあります。たとえば、多くの親は、睡眠不足が子どもに与える害に気づいていません。そこで今日は、権威ある専門家に解説してもらいましょう。

身長の成長に影響する

子どもの成長は、遺伝、栄養、運動などの要因に加え、成長ホルモンの分泌とも密接に関係しています。成長ホルモンは深い眠りについた後に多く分泌されます。十分な睡眠は身長を伸ばすのに役立ちます。睡眠不足が頻繁に起こると成長ホルモンの分泌が妨げられ、身長の伸びに影響を及ぼします。

体の免疫力を低下させる

睡眠が増加する

脳の創造的思考に影響を与える

睡眠不足は集中力の低下、記憶力の低下、思考力の低下を引き起こし、子どもの学習に影響を及ぼす可能性があります。

メンタルヘルスへの影響

十分な睡眠をとらない子どもは、うつ病、いらいら、不安、緊張、憂鬱、孤独感に陥りやすく、正常な心理的発達に深刻な影響を及ぼす可能性があります。

生理的欲求の観点から、小学生は毎日9～10時間、中学生は毎日8～9時間の睡眠を確保する必要があります。子どもの心身の健康は十分な睡眠を確保することから始まります。親はそれを軽視すべきではありません。

以上が睡眠不足が子供の体にどのような害をもたらすかです。上記の記事を読んだ後、皆さんもある程度理解できたと思いますので、親は子供の睡眠に注意を払い、子供が十分な睡眠をとれるようにしなければなりません。