便秘の4歳児に何を食べさせるべきか

子供の胃腸疾患で最も一般的なのは便秘です。主な原因は、子供が幼すぎること、胃腸機能がまだ十分に発達していないこと、体の自己調節能力が非常に低いことです。したがって、子供に便秘の症状がある場合は、内外から治療する必要があります。子供の便秘を治療するときは、親は焦らずに辛抱強く対処しなければなりません。では、便秘の4歳児は何を食べればよいのでしょうか?親は何に注意する必要がありますか?

A. 良い食生活と生活習慣を身につける

1. お子様が毎日十分な水を飲むようにしてください。

2. 新鮮な野菜（ほうれん草、セロリ、菜種、空芯菜、キャベツ）、果物（バナナ、梨）、小麦粉、トウモロコシ、大麦などの全粒穀物から作られた食品、および食物繊維が豊富なその他の食品をもっと食べるように勧めます。野菜ジュース、蜂蜜水、野菜粥をもっと食べましょう。

3. 時間通りに食事と睡眠をとる良い習慣を身につけましょう。規則的な人間の体内時計を形成します。これは子供の胃液の正常な機能に有益であり、食べ物の消化を助けます。

4. アイスクリーム、チーズ、精製米、バナナ、ニンジンなどの食べ過ぎは避けてください。これらの食品は子供の便秘を悪化させる可能性があります。

5. 排便習慣の訓練: 赤ちゃんは生後 3 ～ 4 か月から定期的に排便するように訓練できます。食後は腸の動きが活発になり、便意が頻繁に起こるため、一般的には食後に排便させるのが望ましいとされています。これにより、排便の条件反射が確立され、半分の労力で2倍の効果が得られます。

B. 黄金のビフィズス菌因子を食べる

子供が便秘になると、プロバイオティクスは水分が不足し、増殖できなくなります。ビフィズス菌因子を摂取すると、プロバイオティクスの栄養源となるだけでなく、腸内の水分を保ち、腸の蠕動運動を促進する効果もあります。 9つの菌株は「世界のビフィズス菌の王」と呼ばれています。ビフィズス菌を高度に選択的に増殖させることで、人体最大のミクロ生態系である腸内ミクロ生態系のバランスを保ち、宿主の栄養、免疫、疾病の予防と治療に積極的な役割を果たしています。腸の守護者であり、腸粘膜細胞と結合して微生物バリアを形成し、有害細菌の増殖を抑制し、外来病原体の侵入に抵抗し、人体の免疫力を高めます。

お子様の便秘症状を緩和したい場合は、新鮮なオレンジを買ってジュースを絞り、オレンジジュースに砂糖を加えてお子様に飲ませてください。便秘の症状が緩和されます。子供の排便を助けるために、石鹸を小さな石けんに砕き、ゴム手袋をはめて子供の肛門に挿入すると、下剤効果が得られます。