寝る前に赤ちゃんをお風呂に入れるのは良いことでしょうか？

子供がいる家庭の多くは、毎日子供と一緒に過ごしています。子供の健康からお風呂の入り方まで、子供のあらゆることに気を配っています。寝る前に子供をお風呂に入れるのが好きな人もいますが、それでも子供に害を及ぼすのではないかと心配しています。また、寝る前に子供をお風呂に入れるのが好きな人も多く、子供が甘い夢を見て、ぐっすり眠れるようにしています。では、寝る前に赤ちゃんをお風呂に入れるのは良いことなのでしょうか？

私たちは毎日シャワーを浴びた後、ベッドに横になって心地よく眠ることに慣れています。大人もそうですが、赤ちゃんの場合、お風呂に入ってすぐに寝るのは健康に良くありません！なぜでしょうか？寝る前にしてはいけないことは他に何があるのでしょうか？

多くの親は、子供が十分に遊んだ後、寝る前にお風呂に入れるのを待ちます。しかし、そうすると、まったく逆の結果になることがよくあります。すぐに眠りにつく子供もいれば、ベッドの中で寝返りを打って眠れない子供もいます。医学的な観点から言えば、お風呂に入った後すぐに子供を寝かせないようにするのが最善です。そうしないと、子供の成長と発達に一定の影響が出ます。

身体は疲れた状態にあり、シャワーを浴びると全身の血液循環が促進され、身体の新陳代謝が促進され、脳の酸素消費量が増加します。シャワーを浴びた後は、過剰なエネルギー消費により、体は非常に疲れた状態になります。この時間にすぐに寝かせてあげると、すぐに眠ってしまう子もいますが、これは強制的な睡眠状態であり、健康にはよくありません。

体温の上昇は睡眠に悪影響を及ぼします

体温が高すぎると、子供の脳内でメラトニンの分泌が抑制されます。メラトニンは、寝つくまでの時間を短縮し、睡眠時間を長くするのに非常に重要な役割を果たします。夜間のメラトニンのレベルは、私たちの睡眠の質に直接影響を与えると言えます。そのため、お風呂に入ってすぐに寝ると、寝つきが悪かったり、眠りが中断されたり、睡眠時間が短くなったりする子どももいます。

風邪をひきやすい

お風呂に入ったばかりの子供は、体中の毛細血管が拡張した状態にあり、外敵の侵入を受けやすい状態です。さらに、子どもは日中活動的になり、新陳代謝が活発になり、免疫細胞が非常に活発になるため、外界に対する抵抗力が強くなります。逆に、子どもの抵抗力は夜間に相対的に低下し、早朝に最低になります。そのため、夜間の子供の抵抗力が比較的低いときに、お風呂に入ってすぐに寝ると、雑菌に侵入される可能性が高くなります。

対処法: 母親は就寝の約 1 時間半前に子供をお風呂に入れます。お風呂の後は子供に物語を聞かせたり、音楽を聴かせたりして、完全にリラックスさせてあげてください。子供が就寝する頃には、体温は睡眠に最適な温度まで下がっているはずです。何らかの理由で寝る前にお風呂に入れなければならない場合には、状況に応じて水温を適度に下げたり、入浴時間を短くしたり、入浴後に冷たいタオルを額に当てたりします。これにより、頭の温度が下がり、睡眠の質が向上します。

7時前に夕食を食べてください。赤ちゃんの生活リズムは大人とは異なります。大人は赤ちゃんに協力する必要があります。夕食は7時までに用意し、就寝の2時間前までに終わらせてください。こうすることで、赤ちゃんは十分に消化する時間ができ、眠りにつきやすくなります。

午後3時以降は昼寝をしないでください。日中に長時間昼寝をすると、赤ちゃんの体内時計が乱れてしまいます。夜もまだ活動的で眠気を感じません。したがって、赤ちゃんのお昼寝は午後 3 時以降にしてはいけません。

太陽の光の中で朝食をとります。ぐっすり眠るためには、体内時計のリズムを整えることが大切です。研究によると、日光を浴びると時差ぼけを解消し、体内時計のリズムを修正するのに役立つことがわかっています。太陽が出ているときは、窓を開けて太陽の光を取り入れ、赤ちゃんを日光浴させ、同時に朝食を食べることをお勧めします。これは、夜のぐっすりとした睡眠につながります。

寝る前に赤ちゃんをお風呂に入れるのは問題ありませんが、お風呂に入った後、寝かせるまでしばらく待たなければなりません。こうすることで、赤ちゃんは風邪をひきにくくなり、さまざまな不快感もなくなります。赤ちゃんは夜お風呂に入った後、よく眠ることができます。寝る前に赤ちゃんをお風呂に入れるときは、水温にも注意してください。水温が低すぎると、子供の体に大きな害を及ぼすので注意してください。寝る前に子供をお風呂に入れるときに注意すべきことはたくさんあります。子供が感情的に興奮しているときは、お風呂に入れないでください。