1歳児にはどんなヨーグルトが適していますか？

1歳の赤ちゃんはヨーグルトを飲んでも大丈夫ですか？どんなヨーグルトがよいのでしょうか？実は、ヨーグルトを飲むと赤ちゃんの消化を促進できます。さらに、ヨーグルトのカルシウム含有量は牛乳よりも高いです。ただし、赤ちゃんが飲むヨーグルトは冷たすぎるといけません。冷蔵庫から出して30分～1時間ほど置いておくのがベストです。以下に、編集者がママたちに紹介する赤ちゃん用ヨーグルトの情報をご紹介します。

赤ちゃんにヨーグルトを飲ませたいと思っても、飲み過ぎはよくありません。ヨーグルトは主に生乳を活性乳酸菌で発酵させて作った酸っぱい牛乳のことを指します。牛乳の長所をすべて保持しているだけでなく、発酵の過程で牛乳に含まれる乳糖やタンパク質が小さな分子（ガラクトースなど）に分解され、消化吸収されやすくなります。脂肪分も牛乳の2倍です。牛乳を飲むと下痢を起こしやすい赤ちゃんにとって、ヨーグルトを飲むとお腹が張ったり、ガスが出たり、下痢になったりしにくくなります。ヨーグルトには活性乳酸菌が加えられているため、腸内の善玉菌が増殖し、腐敗菌の繁殖や働きを抑制し、消化酵素の分泌や腸の蠕動運動を促進し、下痢や便秘の発生を抑えます。

ヨーグルトが赤ちゃんに良い6つの理由

1. 離乳期は乳児が液体食から固形食に移行する特別な時期です。ヨーグルトは半固形食です。ヨーグルトを飲むと牛乳よりも満腹感が強く、乳児を液体食から固形食に移行させるのに適しています。

2. 乳幼児は成長と発達が早く、より多くの栄養を必要としますが、胃の容量が小さいため、栄養とエネルギー密度の高い食品を選択する必要があります。ヨーグルトはこの条件を満たしています。ヨーグルトには20種類以上の栄養素が含まれており、母乳に非常に似ており、消化しやすいため、消化器系が未熟な乳幼児に特に適しています。

3. ヨーグルトにはガラクトースが含まれています。乳糖は脳や神経系のセレブロシドの成分であり、出生後の赤ちゃんの脳の急速な成長に深く関係しています。 2歳までは脳の発達にとって重要な時期です。この時期にガラクトースを確実に供給することは、赤ちゃんの成長と発達を促進するのに良い効果があります。

4. 下痢は乳児に最もよく見られる病気です。ヨーグルトには十分な乳酸菌が含まれており、適度な酸度があります。ヨーグルトを定期的に飲むと、有害な細菌の増殖を効果的に抑制し、免疫力を高め、下痢を予防したり、慢性下痢の期間を短縮したり、急性下痢の発生率を低下させたりすることができます。

5. 牛乳を飲んだ後に「炎症」を起こしやすく、それが便秘として現れる子供もいます。ヨーグルトに含まれる乳酸やその他の代謝産物は腸粘膜に一定の刺激効果があり、消化管の蠕動運動を促進して便秘の発生を減らすことができます。

5. 生乳はカルシウムが豊富で、発酵後もカルシウムもミネラルも変化しません。発酵後に生成される乳酸は、人体内のカルシウムとリンの利用率を効果的に向上させることができるため、ヨーグルトに含まれるカルシウムとリンは人体に吸収されやすくなります。ヨーグルト1杯（150グラム）を飲むと、10歳未満の子供の1日のカルシウム必要量の3分の1を満たすことができます。

上記は編集者が母親向けに収集した情報です。ヨーグルトは加熱してはいけません。ヨーグルトを加熱すると、ヨーグルト自体の栄養価や健康機能が失われ、含まれる有益な乳酸菌も破壊されてしまいます。そして、それ自身の味も失われてしまいます。ヨーグルトの耐熱温度は約50度です。