赤ちゃんの主食は何ですか？

赤ちゃんは身体の発育段階にあり、栄養の需要が比較的高いため、母親は赤ちゃんの主食に注意を払う必要があることは誰もが知っています。一般的に、赤ちゃんの主食は依然として主にミルクとお粥です。同時に、赤ちゃんに野菜も与える必要があります。赤ちゃんに高タンパク質の食品をより多く食べさせ、バランスの取れた食事にも注意を払ってください。

赤ちゃんが1歳を超えると、乳歯はまだ生えていないため、咀嚼能力はまだ比較的低く、消化管の消化機能も比較的低いです。固まった食べ物を噛むことはできますが、まだ細かくて柔らかく、腐った食べ物を食べる必要があります。赤ちゃんが歯で固形物を噛める程度に応じて、毎日の食事を調整してください。この時期、赤ちゃんは1日3回の規則正しい食事でバランスの取れた栄養を摂取できます。そのため、牛乳や粉ミルクの量を1日300～400mlまで徐々に減らしていくことができます。

赤ちゃんが1歳を過ぎると、全体的な栄養の必要量は乳児期よりも高くなります。補助食品が適切に追加されない場合、赤ちゃんは栄養失調になりやすく、食欲不振、抵抗力の低下、運動発達の遅れ、骨の変形などの症状として現れます。したがって、赤ちゃんの成長過程に注意を払ってください。赤ちゃんが痩せているように見えても体重は増え続け、食べる量は減っても排便は規則的で、元気で、肌が青白くなく、髪の毛が薄く黄色くなく、骨に変形がない場合は、赤ちゃんは正常な発育状態にあります。

幼児によく食べられる主食は、お粥、軟飯、麺類、パン、蒸しパン、餃子、ワンタン、牛乳、豆乳などです。ほとんどの幼児はパスタを食べるのが好きなので、米、麺類、オートミール、キビ、トウモロコシ、ジャガイモを交互に与えるのが適切です。補助食品としては、野菜と肉を組み合わせたもの、例えば、みじん切りにした野菜と肉のミートボール、さいの目切りにした肉やエビと炒めた柔らかい野菜の葉、蒸し魚の切り身、ひき肉入りの蒸し卵など、幼児が噛みやすく飲み込みやすいものが最適です。野菜、肉、卵を混ぜてご飯や麺類を作るのも、小さな子どもたちに人気です。

さらに、豆腐、乾燥野菜、胃袋、油揚げ、ベジタリアンチキン、鶏やアヒルの血などの大豆製品や、干しエビ、海藻、昆布などの鉄分、亜鉛、カルシウムが豊富な魚介類ももっと食べるべきです。おやつには、レンコンパウダー、ナツメ、小豆粥、ビスケット、ケーキ、パン、野菜や肉の入ったパン、豆乳や牛乳を使ったペストリーなどが選べます。食後には新鮮なフルーツを食べることができます。一般的には、肉と野菜のバランス、乾いた穀物と湿った穀物の組み合わせ、米と小麦粉の粗い穀物と細かい穀物の組み合わせに注意を払う必要があります。

記事で紹介した赤ちゃんの主食の分析に関しては、お母さんたちが記事で紹介した主食の種類を覚えておいて、赤ちゃんの健やかな成長に大いに役立つことを願っています。赤ちゃんは、牛乳やパンなどの主食を適切に摂取できるように、生涯を通じてより多くのタンパク質を豊富に含む食品を食べる必要があります。