子供にはDHAサプリメントが必要ですか？

妊娠中の母親は、カルシウムを毎日補給する必要があります。カルシウム補給は、赤ちゃんの骨やさまざまな身体機能の発達に役立つからです。また、身体のあらゆる側面に役立ち、記憶機能を改善し、胎児の脳の発達を促進します。赤ちゃんが生まれたら、両親も子供にカルシウムを補給する必要があります。子供がDHAを適切に摂取すると、手、足、目の協調が促進されます。一般的に、年齢の異なる子供には、異なる量の補給が必要です。

胎児

DHA の利点: 妊娠中に適切な量の DHA を摂取すると、胎児の脳細胞膜の完全性が維持され、胎児の脳の発達が促進され、記憶力が向上します。

どのくらいの量のサプリメントが適切でしょうか?妊婦は1日あたり400 mg以上のDHAを摂取する必要があります。天然のリノール酸とリノレン酸が豊富に含まれるクルミの仁などのナッツは、肝臓で処理された後に DHA を合成することができます。沖合の魚や貝の脂肪に含まれるDHA含有量は、陸上の動植物の脂肪の2.5～100倍です。また、胎児はビタミン欠乏症になりやすいので、妊婦はDHAを補給しながら野菜や果物を多く食べる必要があります。

0～6ヶ月

DHA の利点: 赤ちゃんが適切な量の DHA を摂取すると、手と目の協調性が向上し、この効果は 2 歳のときに最も顕著になります。

どのくらいの量のサプリメントが適切でしょうか?母乳で育てられた赤ちゃんが毎日必要とする DHA はすべて母親から摂取されるため、母乳で育てている母親は毎日少なくとも 400 mg の DHA を摂取する必要があります。母乳で育てていない場合は、赤ちゃんのために DHA を含む粉ミルクを選んでください。粉ミルク 150 ml あたり少なくとも 19 mg の DHA が含まれている必要があります。

6ヶ月から2歳

DHA の利点: 6 か月から 2 歳は、赤ちゃんが最も速く成長し発達する年齢層です。DHA は、赤ちゃんの発達ニーズを満たすために脳の発達を促進する重要なホルモンを大量に生成できます。

どのくらいの量のサプリメントが適切でしょうか? 1日あたり100mgのDHAを摂取し、チーズやベビーライスシリアルなど、赤ちゃんにDHAを含む食品を与えてください。1歳を過ぎると、牛乳や卵なども食べられるようになります。また、海水魚や魚油、カメなどにもDHAが含まれています。さらに、医師がお子様に DHA サプリメントを摂取するよう勧めている場合は、1 週間あたり約 150 ml が安全です。

2〜5歳

DHA の利点: 子供の DHA レベルが低い場合、自閉症、視力障害、心理的問題のリスクが高まる可能性があります。

どのくらいの量のサプリメントが適切でしょうか?現時点では、子供に必要なDHAの量は1日あたり約200mgです。また、市販されているシリアルやチーズなどにもDHA成分が含まれているものもあるので、食品ラベルをよく確認しましょう。さらに、医師がお子様に DHA サプリメントを摂取するよう勧めている場合は、1 週間あたり 250 ～ 300 ml が安全です。