過度な運動は子供にとって良いのでしょうか？

最近では、多くの親が子供の身体の発達に細心の注意を払っています。子供をトレーニングのための多くのクラスに登録しています。中には、単に子供にスポーツを習わせるだけの親もいます。しかし、多くの子どもたちが毎日行う運動量は彼らの体力を超えており、親たちは少し心配しています。では、子どもが運動しすぎるのは良いことなのでしょうか？これは良くないので、以下の知識に注意する必要があります。

子どもは運動の時間と強度をコントロールする必要がある

児童や青少年に運動を指導するときは、彼らの身体の発達特性に基づいて、運動時間が長すぎたり、運動強度が高すぎたりしないように注意し、児童の身体負荷容量を超えないようにする必要があります。 小児および青少年の呼吸筋は発達が弱く、肺活量も小さいため、運動中は主に呼吸速度を速めて肺の換気量を増やします。また、神経調節機能もまだ十分に発達していないため、運動中は呼吸運動と運動動作をうまく調整することができません。したがって、子供や若者のトレーニングを計画する際には、運動の時間と強度を制御する必要があります。

子どもがスポーツに参加する場合、十分な休息と睡眠を確保し、十分な栄養とエネルギーを摂取する必要があります。子どもにスポーツであまりに早く、または性急に成果を出すことを要求したり、あまり多くの正式な競技に参加させたりしないでください。子どものスポーツで使用するスポーツ用具のサイズと重量は、子どもの身体の発達特性に合致している必要があります。 特に強調したいのは、子どもの運動活動の内容と形態を多様化し、頻繁に変更する必要があるということです。多様な運動形態によってのみ、子どもの臓器のバランスの取れた発達が可能になり、柔軟性が向上し、体力が向上します。

0～2歳の乳児にとって、複雑なスポーツを行うことはまだ難しいです。自由な活動を選ぶことはできますが、安全を確保する必要があります。3～5歳の幼児の場合、競争を避け、言葉と実演を通じて教え、活動の楽しさを強調する必要があります。スポーツ活動には、歩く、走る、泳ぐ、宙返り、投げるなどがあります。6歳から9歳の子供の場合、競技はできるだけ少なくし、柔軟な運動の原則を守り、基本的なスキルを重視し、説明時間が長すぎないようにします。スポーツには、歩く、走る、跳ぶ、体操、球技などがあります。10歳から12歳の子供の場合、競技が多すぎず、基礎的なスキルも重視する必要があります。思春期には運動の強度を下げる必要があります。スポーツにはさまざまな球技が含まれます。 子どもたちが年齢に関係なく、安全で幸せな環境の中で運動し、心身ともに楽しみ、健やかに成長できるよう、子どもたちの安全保護を強化しなければなりません。

子どもが運動しすぎるのは良いことでしょうか？どの年齢の子どもにも身体的な限界があり、過度な運動は子どもの健全な成長に良くありません。したがって、子どものスポーツに関しては、科学的原理にもっと注意を払い、子どもたちが健康で幸せに成長できるように安全保護にしっかり取り組む必要があります。したがって、子どもの運動時間の長さと強度を制御する必要があります。