1歳児に適したおやつは何ですか?

1 歳の子供にはどんなおやつが適していますか? 1 歳の赤ちゃんはおやつを食べても大丈夫ですか? 1 歳の赤ちゃんにとってどのようなおやつが有益ですか?親はこの問題について一定の理解を持つ必要があるのでしょうか？1歳の赤ちゃんは適切におやつを食べることができますが、無作為に食べ物を与えることはできません。では、1歳の赤ちゃんに適したおやつとは何でしょうか？見てみましょう。

1歳児はどんなおやつを食べるべきでしょうか？

1歳の赤ちゃんにはすでに4本の歯が生えています。噛むスキルを練習し、歯の萌出を促進するために、おやつを食べ始めることができます。よだれが出る可能性を減らします。

春節が過ぎると、赤ちゃんのおやつも山積みになります。お母さんは赤ちゃんが栄養価の高いおいしいおやつを選び、ジャンクフードを食べないように手伝ってあげる必要があります。

スナックとは、食事時間以外に摂取される少量のさまざまな食べ物や飲み物（水を除く）のことです。

栄養価が高く、主に低脂肪、低塩、低糖の食品や飲み物を含む、または加えられた健康的なスナックを子供たちに食べることをお勧めします。これらの食品は、油、砂糖、塩の過剰摂取を避けながら、一定量のエネルギー、食物繊維、カルシウム、鉄、亜鉛、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンAなど、人体に必要な栄養素を供給できます。これらのスナックは健康に有益です。

方法/手順

1. カルシウムを補給した乳製品

ヨーグルト、チーズ。最高の赤ちゃんのおやつは、カルシウム、リン、マグネシウム、銅、タンパク質、脂肪、ビタミンB1、B2などのミネラルが豊富です。タンパク質は有益な細菌によって発酵された後、より吸収されやすくなり、乳酸菌などの健康な細菌は赤ちゃんの腸の調整にも役立つため、第一の選択肢となるはずです。 1歳の赤ちゃんはヨーグルトをあまり食べすぎてはいけません。一般的には1日60～80mlで十分です。

粉ミルク。 2歳未満の赤ちゃんのお昼寝後のおやつとして、栄養と水分を同時に補給できますが、普段の食事の食欲に影響を与えないように量が多すぎないようにしてください。

2. 新鮮な果物と野菜

小さく切った新鮮な完熟ニンジン、キュウリ、リンゴ、マスクメロン、イチゴ、スイカなどは、糖分、ビタミンC、食物繊維が豊富です。栄養を補うと同時に、赤ちゃんが自分で食べる力を養い、野菜や果物への興味も育てることができ、一石二鳥です。ただし、食べる前には必ず手を洗ってください。

自家製フルーツと野菜のサラダ。サラダドレッシングの代わりにトマトソースやヨーグルトを使うとよりヘルシーです。ヨーグルトに刻んだフルーツを加えると、ヨーグルトの味と栄養がさらに良くなります。

きゅうりなどの淡白な味の果物や野菜は、トマトソースやゴマペーストなどと一緒に食べると赤ちゃんに受け入れられやすくなります。

3. 小さなパンまたは歯固め棒 ---

柔らかくスライスしたトーストまたはミルク風味のパンを、赤ちゃんが噛みやすいように指大に切ります。

4. 健康的な飲み物

豆乳、自家製の絞りたての果物や野菜のジュース、カボチャとユリのスープ、ミルクコーンジュース（調理して濾過する必要があります）、緑豆ペースト、菊水、サンザシ水などはすべて、ボトル入りの飲み物よりも健康的な飲み物です。

5. ナッツなどの軽食。たとえば、ピスタチオ、クルミ、ヒマワリの種などです。ナッツスナックのサイズに注意してください。喉に詰まるのを防ぐためです。

6. ジャンクフードはやめましょう。

フライドポテトやポテトチップスなどの揚げ物。ゼリーなどの添加混合物。