栄養補給のために子供は何を食べるべきでしょうか？

子どもは栄養補給のために何を食べるべきでしょうか？このような話題は親たちの間で常に議論の的になっていると思います。子どもの体に栄養が補給されないと、子どもが栄養失調になったときに、子どもの体に大きな害を及ぼします。子どもが栄養失調になると成長しませんし、栄養失調は免疫力を低下させ、子どもを病気にかかりやすくします。では、子どもにとって最も栄養価の高い食べ物は何でしょうか？

早産児は生後2週間から、正期産児は生後1か月からカルシウムサプリメントの摂取を開始する必要があります。2歳または3歳になるまでカルシウムサプリメントの摂取を続けることが推奨されます。

カルシウムを補給する場合、吸収の問題もあります。いくら摂取しても吸収されなければ意味がありません。同時に、AD（タラ肝油）を補給すると、カルシウムの吸収を助け、くる病を予防できます。日光に当たる時間を増やすことも、カルシウムの吸収を助けます。紫外線はガラスを透過できないため、必ず屋外に出て、ガラス越しに日光を浴びないようにしてください。

さらに、乳児の胃腸系の不完全さも吸収に影響を与えます。カルシウムを補給すると同時に、マミラブ、バイオスタイムなどの腸内善玉菌を補給することをお勧めします（善玉菌は薬ではないので、多ければ多いほど良いのでご安心ください）。胃腸系の不完全さも小児湿疹の根本原因です。したがって、ほとんどの小児疾患では、胃腸管の改善が鍵となります。最も一般的なカルシウムサプリメントは、「ゴールデンカッジェル L-乳酸カルシウム顆粒」と「エアカルシウム顆粒」です。

母親の中には、タラ肝油はビタミンDなので、数滴多く摂っても害はなく良いだけだと考える人もいます。ビタミンAやDを過剰に摂取すると中毒を引き起こす可能性があることを知っている人はほとんどいません。小児におけるビタミン A および D の急性中毒は、頭蓋内圧の上昇、頭痛、吐き気、嘔吐、易刺激性、エネルギー不足、および前頭泉門の膨隆を引き起こす可能性があり、これらは髄膜炎と間違われることがよくあります。慢性中毒の症状としては、食欲不振、発熱、下痢、口角のびらん、脱毛、皮膚のかゆみ、貧血、多尿などがあります。上記の症状が見られた場合は、タラ肝油の摂取を中止し、日光に当たらないようにし、すぐに病院で救急治療を受けてください。

カルシウムサプリメントは牛乳と混ぜてはいけないことに注意してください。カルシウム粉末を牛乳に混ぜると、牛乳が小さな塊に固まり、吸収に影響します。カルシウムとタラ肝油は食後30分以内に摂取してください。 2歳や3歳を過ぎると、子どもの成長速度は鈍化し、屋外での活動も増えるため、一般的にビタミンDを摂取する必要はなくなります。

就学前の子供にヨーグルトを補給すると、身体の発達（身長、体重）率と骨のミネラル化（骨の長さ、骨密度）率が向上し、子供の消化器系や呼吸器系の感染症の発生率が低下し、子供の正常な成長と発達がさらに保証されます。私の国では、ヨーグルトの摂取量を増やすことで未就学児の成長と栄養状態を改善できると言われています。

お子様に栄養を多く摂らせ、抵抗力を高めたい場合は、栄養価の高い食べ物を与えるだけでなく、運動を多くさせて、幼い頃から運動を始めるようにしてください。こうすることで、子供が習慣を身に付けた後は、それを継続し、子供の体質が良くなります。お子様の栄養を補うときは、卵やエビを多く与えることをお勧めします。