11 歳の男の子の標準身長はどれくらいですか?

子供の身長は親が心配する問題です。多くの親は、子供が健康に成長し、できればより良く成長することを望んでいます。特に男の子の親は、子供がもっと背が高くなって、より多くの仕事ができることを願っています。子供の身長は子供の頃から親が心配する問題であるため、誰もが11歳の男の子の通常の身長がどれくらいかを知りたいと思っています。私たちは何に注意を払うべきでしょうか？私たちの生活の中でいくつかの要素を補う必要があるでしょうか？

11歳の男の子の身長は127〜151cm、体重は20〜38kgです。11歳の女の子の身長は127〜154cm、体重は21〜40kgです。太りすぎまたは痩せすぎの経験式: (身長（センチメートル） - 100) × 0.9 = 標準体重（キログラム）。

バランスの取れた食事をベースに、成長に役立つ栄養素を子供に与える必要があります。身長に非常に重要な栄養素は次のとおりです。カルシウムは、毎日300mlの牛乳を飲むことが推奨され、緑葉野菜、干しエビ、乳製品などのカルシウムを多く含む食品を多く食べ、日光を多く浴び、屋外で運動するのが最善です。ビタミンCは、野菜と果物が最良の供給源です。毎日300〜500グラムの野菜を食べることが推奨され、そのうちの半分以上を濃い色の野菜が占め、ブロッコリー、キャベツ、ケールなどのアブラナ科の野菜の摂取量を増やすことに注意します。

コラーゲンと良質なタンパク質の摂取に関しては、必要量を満たすために、毎日鶏肉50〜75グラム、魚とエビ75〜100グラム、卵25〜50グラムを摂取することが推奨されています。もちろん、自然食品をベースに栄養を補給するのが最善です。自然食品は最高です。お子さんが病気でない限り、バランスの取れた食事で成長と発達のニーズを満たすことができます。したがって、上記で推奨されている栄養素を多く摂取するほど良いでしょう。重要なのは食生活のバランスをとることです。

11 歳の男の子は、身体の発達の初期段階にあります。十分な栄養を摂り、適度に運動すれば、健康でスリムな体型を維持できます。運動は栄養摂取量を増やし、身長を伸ばすのに役立ちます。したがって、適切な運動は依然として必要であり、もちろん、どのような形でも、いつでも行うことができます。

生活のケア：骨スープを飲むのは良いことです。コラーゲンを煮出すことができますが、カルシウムとリンはあまり溶けません。条件が許せば、骨を細かく砕いて摂取するのが最善です。骨の成長と発達に必要な栄養素が「同時に到着」し、効果的に人体の骨組織を合成できます。これは経済的であり、脂肪を増やすこともありません。

まとめると、これは 11 歳の男の子の標準身長がどのくらいかという問題です。これを理解したら、この年齢の子供たちの身長が標準かどうかを観察できます。身長が低い場合は、子供たちが成長の最高の時期を逃さないように、適時に栄養を補給する必要があります。親は子供の身長に随時注意を払う必要があります。