十分な睡眠は赤ちゃんの身長の伸びに役立ちますか?

赤ちゃんは成長と発育の過程で多くの栄養を必要とするため、親は赤ちゃんに適切な食事を与えなければなりません。多くの親は、将来子どもが背が高くなることを望みます。適切な食事に加えて、睡眠は赤ちゃんの背を伸ばすのに役立つのでしょうか?多くの親はこの点についてあまりよくわかっていません。十分な睡眠をとると赤ちゃんの身長が伸びるのでしょうか？以下のコンテンツから調べてみましょう！

人体の成長ホルモンのほとんどは睡眠中に分泌され、成長ホルモンは身長の成長を促進します。成長ホルモンが十分に分泌されない人は身長が低くなったり、小人症になったりすることもあります。

生理学者は多くの実験を行っており、30分ごとに血液中の成長ホルモンを測定し、すべての人の1日24時間において、ほとんどの起きている時間は成長ホルモンの濃度が非常に低いが、眠りについてから1時間後には成長ホルモン分泌に明らかなピークが現れ、その後、目覚めるまでに複数の連続した分泌ピークが続くことを発見しました。

そのため、十分な睡眠をとっている子供は成長ホルモンの分泌が十分で、成長と発育が良好で、身長が伸び、体が丈夫になりますが、長期間睡眠不足になると成長ホルモンの分泌が減少し、身体の発達に必然的に影響が出ます。

「たくさん寝る子は背が高くなる傾向がある」ということわざから、睡眠不足が頻繁に起こると、そのことがよくわかります。身長を伸ばすのは難しいです。

成長は睡眠中、特に深夜から夜明けにかけてピークを迎えます。成長ホルモンは深い睡眠中に活発に分泌されるからです。さらに、睡眠中は背骨や足の関節や筋肉が体の重みから解放されます。

上記の紹介を通じて、十分な睡眠が赤ちゃんの身長の伸びに役立つことはすでにご存知だと思います。赤ちゃんの成長のほとんどは夜間に完了するため、子供は十分な睡眠をとる必要があります。十分な睡眠と適切な食事の組み合わせによってのみ、赤ちゃんは将来理想的な身長まで成長できると信じています。そのため、親は平常時からより注意を払う必要があります。